För att undvika kranskärlssjukdom, här är dessa hälsoregler:

Livsstilsförändringar Att sluta röka och äta en hälsosam kost:

Att leva en hälsosam livsstil inklusive att träna, äta en hälsosam kost full av frukt, grönsaker och spannmål och inte röka - Att sluta röka kan minska risken för hjärtsjukdomar, även om du är genetiskt benägen att utveckla sjukdomen.

Undvik ohälsosamma livsmedel:

Livsmedel att undvika för att förhindra CHD som främjar inflammation inkluderar:
Majs- och sojabönoljor
Pastöriserade, konventionella mejeriprodukter
raffinerade kolhydrater
traditionellt kött
Socker av alla slag
transfetter

 Ät en hjärtvänlig kost:

Att äta en hälsosam diet med full mat kan minska inflammation, högt blodtryck och högt kolesterol, vilket är ohälsosamt för hjärthälsa.

 Sporta :

Även om det finns många typer av träning och deras fördelar att träna, hjälper aerob träning eller yoga att återställa och bibehålla kardiovaskulär hälsa genom att förbättra blodflödet, föra mer syre till dina celler, hantera hormoner och blodsockernivåer och hjälpa dig att slappna av.

 Minska stress:

Stress höjer kortisolnivåerna och kan störa inflammatoriska reaktioner när den inte hanteras.
Kronisk stress orsakad av vår snabba moderna livsstil påverkar både det fysiska systemet och försvagar immunförsvaret, saktar ner ämnesomsättningen, hämmar matsmältningen, avgiftning och cellförnyelse.

 Användning av råa naturliga oljor:

Det finns många oljor som härrör från naturliga växter som kan hjälpa till att undvika många sjukdomar, inklusive kranskärlssjukdom, såsom sojaolja och ingefärsolja.