Det enklaste sättet att bli av med magfett

Att bli av med bukfett är inte en omöjlig sak. Vissa människor föreställer sig att bukfettet är begränsat till det där svampiga lagret under huden på buken, som man kan ta tag i med handens fingrar. De kanske inte vet att det finns vad kallas "visceralt fett", som sitter djupt i människokroppens bål och omger tarmarna, levern och magen och kan bekläda artärerna.

I detalj förklarar WebMD-webbplatsen, som handlar om medicinska och hälsofrågor, att visceralt fett kan vara farligt för människors hälsa, särskilt om det överskrider en viss gräns, men det är lätt att bli av med det och de potentiella riskerna p.g.a. det, särskilt om vissa hälsosamma vanor följs om inte saken är Kräver speciella dieter eller övningar.

Riskerna är många för bukfett och vom

Forskare tror att mängden djupt, eller visceralt, fett runt mittsektionen är ett korrekt kriterium för att förutsäga om en person löper risk för allvarliga hälsoproblem, vilket kan diskonteras genom vikt. och pekare BMI kroppsmassa.

Överskott av visceralt fett i kroppen förutspår också en högre risk att utveckla sjukdomar som diabetes, fettleversjukdom, hjärtsjukdomar, högt kolesterol, bröstcancer och pankreatit.

Tio livsmedel som bränner magfett

Men forskarna bekräftar att risken att utveckla sådana sjukdomar kan minskas genom att göra sig av med visceralt fett, som är den snabbaste typen av fett i kroppen, som kan elimineras, genom att följa enkla hälsosamma vanor som enkla, okomplicerade övningar eller bara gå och undvika att sitta under långa timmar, eftersom man måste vara försiktig med att röra sig och gå en gång var halvtimme eller så.

Smart kost

Magfettet kan minskas genom några smarta modifieringar av dieter, som att äta rimliga mängder vid varje måltid med mycket grönsaker och frukt och mindre snabbmat.

Soda kan också ersättas med en grönt tedryck som inte är sötad med socker eller honung.

Ineffektiva kosttillskott och mediciner

Fiskolja har länge ansetts vara ett hjärthälsosamt tillskott. Den amerikanska Food and Drug Administration godkände nyligen det Medicin Tillverkad av fiskolja för att hjälpa till att kontrollera triglycerider i blodet, men det är troligt att dessa läkemedel inte kommer att påverka vomfettet nämnvärt, eftersom en nyligen genomförd vetenskaplig studie utförd på överviktiga män som tog fiskoljetillskott inte fann någon förändring Magfettet som ett resultat av att ta dessa kosttillskott.

Dr Jihan Abdel Qader: Den mest populära plastikkirurgin idag är fettsugning, följt av bukplastikoperationer