Dåliga vanor som leder till fetma

1- Äta snabbt: Att äta snabbt gör att kroppen blir fet snabbare

2- Proteinbrist: Forskare bekräftar att proteinbrist i kosten ökar fettupptagningen och lagringen i kroppen, vilket orsakar viktökning.

3- Högkaloridrycker: Läkare rekommenderar att man äter frukt utan juice och att man undviker läsk och energidrycker

4- Att sitta länge: Att sitta i 10 timmar om dagen ger dig en 35% högre risk för för tidig död.

5- Brist på vatten: Att inte dricka tillräckligt med vatten kan ge fel signal till hjärnan att den är hungrig och inte törstig

6- Äta på stora tallrikar: Individer som äter på stora tallrikar äter stora mängder mat utan att inse, och kalorierna ökar med 16 % i varje måltid.

7- Äta framför TV:n, på villkor: Läkare rekommenderar att man bestämmer de mängder som individen ska äta i sin måltid innan man tittar på TV, och inte överskrider den mängden.

8- Att äta i grupp: Att äta enbart måltider minskar de kalorier han får i sig när han är med sina vänner eller familj.