Det finns många fantastiska fördelar med att sova på rygg

Det finns många fantastiska fördelar med att sova på rygg

Många tror att sova på golvet kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor och stående, även om vetenskapliga studier inte har bevisat detta. Snarare kanske inte sova på golvet är idealiskt för personer med kroniska hälsotillstånd eller begränsad rörlighet. I vilket fall som helst bör en läkare konsulteras för att avgöra om det är bättre att sova på golvet på natten, eller att det kommer att bidra till att förbättra ryggens position eller lindra dess smärta.

Enligt en rapport publicerad av Boldsky är det mycket vanligt i vissa kulturer att sova på golvet snarare än på en säng, även om ingen vetenskaplig forskning ännu har gjorts om de potentiella fördelarna eller biverkningarna av att sova på golvet.
Fördelar med att sova på golvet

1. Ryggont

Vissa hävdar att sova på golvet kommer att lindra ryggsmärtor, även om det finns lite forskning som tyder på att det hjälper. Å andra sidan tyder många studier på att medelfasta madrasser ökar sömnkvaliteten och komforten och förbättrar ryggradens inriktning. Det fasta stöd som sova på golvet ger till ryggraden kommer sannolikt att ha en liknande effekt.

2. Räta ut ryggraden

Observationsbevis tyder på att ett mjukt golv kan förbättra ryggradens hållning, eftersom mjuka ytor kan låta ryggraden böjas medan hårda ytor ger det stöd som behövs för att hålla den rak. Men en läkare bör konsulteras om man lider av ryggradssjukdomar som skolios eller kyfos innan man sover på golvet.

Negativa biverkningar

1. Allergiska reaktioner

Golv samlar ofta mer damm och smuts än andra ytor i hemmet, speciellt om mattor eller mattor används, vilket kan förvärra allergiska reaktioner som nysningar, rinnande näsa, klåda, röda ögon, väsande andning och hosta.

2. Ökad ryggsmärta

Enligt vissa rapporter lindrar ryggsmärtor att sova på golvet. Å andra sidan tyder andra rapporter på att sova på golvet har motsatt effekt eftersom den hårda ytan gör det svårare för ryggraden att behålla en naturlig kurva.

3. Ökad risk för exponering för kyla

Under sommaren kan det kännas bra att sova på ett svalt golv, men under vintern kan det kalla golvet snabbt sänka din kroppstemperatur, vilket gör att du känner dig kallare än vanligt.

Kontraindikationer för att sova på golvet

I vissa fall är det kanske inte säkert att sova på golvet för någon, till exempel någon som lätt blir kall, någon med begränsad rörlighet eller äldre.

gravid kvinna

Att sova på golvet under graviditeten anses generellt vara säkert. Många gravida kvinnor känner sig bekvämare med att sova på golvet. Men det är viktigt att konsultera en läkare innan du sover på golvet under graviditeten.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023