Lär dig om de förebyggande och botande fördelarna med spenat

Enligt medicalnewstoday inkluderar hälsofördelarna med att äta spenat:

Förebyggande av cancer

Spenat och andra gröna grönsaker innehåller många viktiga ämnen och egenskaper som minskar risken för olika cancersjukdomar.

Astma förebyggande

Spenat innehåller en hög mängd betakaroten och några andra ämnen och vitaminer som främjar en hälsosam kropp och andningsorgan och minskar risken för astma.

sänka blodtrycket

Eftersom det innehåller en hög andel kalium, rekommenderar läkare och dietister att använda spenat för personer med högt blodtryck, eftersom kalium kan bidra till att minska effekterna av natrium i kroppen som kan orsaka högt blodtryck.

benförstärkning

Lågt intag av vitamin K har förknippats med en ökad risk för benfrakturer. Adekvat konsumtion av vitamin K är viktigt för god hälsa, eftersom det fungerar som en modulator av benmatrisproteiner, förbättrar kalciumabsorptionen och kan minska mängden kalcium som är utsöndras från kroppen genom urin.

Främja matsmältningshälsa

Spenat innehåller mycket fibrer och vatten, som båda hjälper till att förhindra förstoppning och främjar ett hälsosamt matsmältningssystem.

Främja hud- och hårhälsa

Spenat innehåller stora mängder vitamin A, som modifierar produktionen av olja i porerna i huden och hårsäckarna för att återfukta huden och håret.Det är denna olja som kan orsaka akne. Vitamin A är också nödvändigt för tillväxten av alla kroppsvävnader, inklusive hud och hår.

Spenat och andra bladgrönsaker innehåller också en hög andel C-vitamin, vilket ger struktur åt hud och hår och förbättrar deras hälsa samt minskar risken för hud- och hårbotteninfektioner.

Skydda hjärnan och förbättra minnet

En färsk medicinsk studie avslöjade att att äta spenat en gång om dagen skyddar hjärnan från psykisk ohälsa och håller sinnet ungt i många år.

Enligt studien, vars resultat publicerades i den brittiska tidningen "The Times", hjälper att äta en daglig måltid av spenat i synnerhet att öka hjärnkapaciteten hos en person vid en senare ålder, vilket innebär skydd mot psykiska sjukdomar som påverkar personer i hög ålder som demens och Alzheimers.
Studien fann att tänkande och minnesförmåga ökar avsevärt för dem som äter spenat permanent, och detta skyddar dem också från psykisk ohälsa.

Andra ämnen:

Hur hanterar du någon som intelligent ignorerar dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها