Hur många kalorier förbränner du när du tränar?

Håll dig till den rekommenderade mängden kalorier, du kommer sannolikt att bränna det mesta av detta genom det normala livet, men när det kommer till träning beror det på vad du gör!

En frisk 30-årig man, 10 fot (1.78 m) lång och väger 11 lbs 7 lbs (73 kg) bränner under 1700 XNUMX kalorier varje dag när han sitter i soffan och tittar på TV.

Regelbunden fysisk träning, som att gå, gå i trappor och shoppa, tillför 340 kcal per dag.

En timmes kraftfull aerob träning förbränner cirka 500 kalorier och en timmes tung styrketräning motsvarar cirka 250 kalorier.

Så, efter en lång dag på jobbet, tänk på att du kan bränna 175 kalorier!