Hur blir man av med självpandeling?
Hur hanterar du det ordentligt?

Psykologer liknar självutplåning och låg självkänsla med ett dolt gift, eftersom det smyger sig upp inom dig och får dig att hata dig själv och kan skada din självkänsla och självkänsla, förstöra familje- och sociala relationer och i slutändan ha en betydande inverkan om produktivitet på jobbet, i skolan och andra aspekter av livet.

Självpandeling är en signifikant minskning av självkänslan, vilket manifesteras av en persons förlust av förtroende för sin personlighet, egenskaper och fysiska och mentala förmågor. Tillståndet av självpandeling åtföljs vanligtvis av störningar i det känslomässiga område, såsom depression.

Studier visar att självutplåning och bristande självkänsla är inneboende hos människor som inte lider av några psykiska sjukdomar, och det visar sig i dem i form av bristande intresse för deras eget utseende och personligheter, och dessa tecken kan ibland vara överdrivet eller påhittat av personen utan behov eller uppenbar anledning.

Självpandeling kan i slutändan vara ett försvar mot attacker från den yttre miljön eller beteendet hos människorna runt omkring dig.

Grundläggande steg för att bli av med självpandeling och hantera det på rätt sätt.

förlåt dig själv.

Påminn dig själv om de goda sakerna.

ta hand om dig själv.

Kom över negativa situationer snabbt och effektivt.

gör vad du älskar.

Tänk positivt.

Lev i nuet och glöm det förflutna.