Hur håller du dig i form genom att äta fibrer?

1- Att äta mat som innehåller fibrer tar längre tid att tugga, vilket gör att du äter långsamt och därmed ger dig en känsla av mättnad efter att ha ätit en relativt liten mängd mat.

2- Matsmältningen av mat rik på fiber tar längre tid, och därför känner en person inte hungrig snabbt

3- Mat som är rik på fiber innehåller ett litet antal kalorier, vilket gör att de inte orsakar viktökning.

Var sitter fibrerna?

1- Linser

2- broccoli

3- Apple

4- Orange

5- Morötter

6- Havregrynsgröt

7- Vindruvor

8- Vattenmelon

9- Potatis

10- Banan

Andra ämnen:

Vad är orsaken till den konstanta känslan av kalla fötter?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها