Hur upprätthåller du din aktivitet och vitalitet under månaden Ramadan?

Det är en av de vackraste tiderna på året, den heliga månaden Ramadan, månaden av godhet och välsignelse. En av de svåraste sakerna i denna heliga månad är att upprätthålla kroppens aktivitet i ljuset av bristen på energikällor under dagsljus timmar, så hur kan du behålla din vanliga aktivitet och vitalitet, under perioder av fasta, den lilla hemligheten Det ligger i att fördröja suhoor och tidig frukost. Att äta Suhoor ger energi och bränsle till kroppen under dagen och dess hårda arbete, och i att skjuta upp Suhoor och tidig frukost finns det en tidsmässig balans mellan de två måltiderna som den fastande personen äter. .

Under de senaste åren har vetenskapen bevisat vikten av att bryta fastan med datum. Där man fann att dadlar är en av de mest typer av mat som innehåller fruktos, vilket är ett av de sockerarter som förser kroppen med energi under en lång period som täcker fasteperioden under hela dagen. Detta beror på att den fastande personen är beroende av vad som finns i hans kropp av socker, speciellt det lagrade sockret i levern.

Sockret i Suhoor-maten är tillräckligt för dig i endast 6 timmar, varefter tillförseln startar från beståndet i levern. Om den fastande personen bryter fastan på dadlar eller blöt, och den innehåller monosackarider som fruktos, når snabbt levern och blodet, vilket i sin tur når Organ, speciellt hjärnan, ger kroppen den energi den behöver.