Hur ökar man antalet blodplättar med mat?

Hur ökar man antalet blodplättar med mat?

Lågt antal blodplättar orsakar flera hälsoproblem, inklusive blödningsrubbningar, ett tillstånd som kan påverka vuxna eller barn. Enligt vad som publicerades av Business Insider kan vissa fall av mild trombocytbrist övervinnas genom att äta följande superfoods:

1. Spenat

Spenat är en kraftfull källa till näringsämnen, inklusive folsyra, vitamin K och antioxidanter. De är viktiga näringsämnen för att upprätthålla sunda blodplättsnivåer och främja blodpropp.

2. Papaya

Papaya, också rik på C-vitamin, innehåller ett enzym som kallas papain, som kan hjälpa till att öka produktionen av blodplättar. Papain-enzymet stärker också immunförsvaret och hjälper kroppen att försvara sig mot infektioner.

3. Granatäpple

Granatäpplen är fullproppade med antioxidanter och C-vitamin, vilket kan bidra till att öka produktionen av blodplättar och skydda befintliga blodplättar från skador.

4. Pumpakärnor

Pumpafrön är en stor källa till zink, som spelar en viktig roll för att reglera blodplättsproduktionen. De innehåller också vitamin K, som stöder korrekt blodkoagulering.

5. Rödbetor

Rödbetor är rik på järn, folsyra och antioxidanter. Dessa näringsämnen kan stimulera produktionen av röda blodkroppar och därmed öka antalet blodplättar.

6. Magert protein

Magra proteinkällor som kyckling, kalkon och fisk ger essentiella aminosyror som behövs för att producera blodkomponenter, inklusive blodplättar.

7. Kiwi

Kiwi är kända för att vara en utmärkt källa till vitamin C och vitamin K, som båda kan stödja blodplättarnas hälsa och produktion. Det hjälper också till att stärka kroppens immunsvar.

8. Mörk choklad

Mörk choklad, som innehåller en hög andel kakao, innehåller stora mängder antioxidanter, vilket kan öka antalet blodplättar och skydda dem från oxidativ stress.

9. Nötter

Mandlar och valnötter är rika på essentiella fettsyror och vitamin E, vilket kan hjälpa till att förbättra trombocytfunktionen och förhindra att de förstörs.

10. Citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller ett överflöd av vitamin C, som är känt för att främja produktionen av blodplättar. De förbättrar också upptaget av järn från andra livsmedel, vilket hjälper till vid produktionen av friska röda blodkroppar.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023