Hur kontrollerar du din vikt om ditt arbete är långt?

Hur kontrollerar du din vikt om ditt arbete är långt?

Anställda som arbetar långa timmar vid sina skrivbord riskerar att gå upp i vikt på grund av bristande rörelse, men en nyligen genomförd studie fann att en förändring av menyn för dessa personer kan bidra till att minska risken.

Resultaten av en ny studie, utförd av forskare från University of Cambridge, bekräftade att bara en enkel förändring av menyn för anställda under deras pauser kan hjälpa till att minska risken för viktökning.

Vanan att äta mycket mat på arbetsplatsens cafeterian kommer väl till pass vid lunchtid efter en hungrig morgon från hårt arbete.

Redigera menyer

Det är därför Cambridge-forskare genomförde experiment för att ändra alternativen i menyerna på 19 restauranger genom att ersätta vissa kaloririka produkter med lågkalorimat, enligt den brittiska tidningen "Daily Mail".

Forskarna fann också att detta resulterade i en minskning med 11.5 % av det genomsnittliga antalet kalorier som konsumeras per dag av anställda.

Forskaren Dr James Reynolds från University of Cambridges Behavior and Health Research Unit sa att vuxna i Storbritannien i genomsnitt konsumerar mellan 200-300 extra kalorier om dagen.

Minska portionsstorleken

Studien visade att reducering av portionsstorlekar och tillgången på högkalorialternativ i kaféer kan bidra avsevärt till att minska överskott av kalorier i strategier för fetmahantering.

Studien omfattade fall av 20327 25 anställda som besökte matsalen på arbetsplatser eller kaféer nära dem, under en period av XNUMX veckor.

Studiens huvudförfattare professor Dame Teresa Marto, chef för Behaviour and Health Research Unit vid Cambridge, sa att många av de åtgärder som har införts för att minska kalorikonsumtionen, såsom massmediekampanjer, har liten effekt totalt sett, men kan förvärra ojämlikheter. hälsa. , och hjälper främst de som arbetar i icke-manuella arbeten.

Hon menade att det finns ett behov av att hitta insatser som fungerar inom alla områden, eftersom studien indikerar att bara att göra relativt enkla förändringar av menyer på arbetsplatsen och andra kaféer kommer att ge ett viktigt bidrag till att ta itu med fetma i alla grupper, särskilt om applikationen utökas till lunchmenyer, även i skolor och universitet.

Andra ämnen: 

Hur hanterar du din älskare efter att ha kommit tillbaka från ett uppbrott?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج