En negativ känsla som dyker upp i tider av nederlag och frustrationer, där personen klandrar sig själv och förebrår sig själv för sina misstag kontinuerligt och inte kan förlåta sig själv eller försonas med sig själv och börjar dra sig tillbaka in i sig själv.

En person som negativt åtnjuter ånger visar ett antal tecken på självutpande, som vi listar enligt följande:

1- Känslor av överdriven lättja, letargi och brist på energi.

2- Den självutpande patienten lider av fysisk och psykisk smärta, som ökar dag för dag. Tills vissa sjukdomar börjar dyka upp som en person inte led av tidigare.

3- Överbelasta sig själv med frågor om studier eller jobb, med fullständig ignorering av den mänskliga naturen och dess fluktuation mellan aktivitet och apati, entusiasm och slöhet, samtidigt som man alltid behöver slappna av då och då.

4- Humörsvängningar, och en tendens till negativa stämningar mer.

5- Isolering, depression, sorg, och det kan till och med nå ett beroende i allvarliga och patologiska fall av självutplåning.

6- Ett av symptomen på självpandeling är att det suddar ut prägeln av kreativitet och att möta svårigheter.

7- Oförmåga att etablera sunda relationer och förlust av förmåga att kommunicera med andra.

8- Sömnlöshet och ångest.

9- Brist på fokus.

10- Störning av mardrömmar och intensiv rädsla.

Om du vill sluta oroa dig och börja leva, här är regeln: Skriv upp dina välsignelser, inte dina problem. - Dale Carnegie

Andra ämnen: 

Hur vet du om någon spionerar på din WhatsApp?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز