Hur vet du vilken typ av vitamin din kropp behöver, symtom på varje vitaminbrist och var den finns.

Hur vet du vilken typ du saknar vitamin?
Om du lider av:
* Frekventa infektioner, särskilt i den övre delen av andningsorganen.
* Blåsor i munnen.
* Nattblindhet.
* Torrhet och fjällning av huden
Har du vitaminbrist?
((A))
Den finns i:
1- Torskleverolja - ost - yoghurt - grädde.
2- Gröna och färgglada växter som spenat - morötter - sallad - kål - tomater - baljväxter - persikor - apelsinjuice.

Om du lider av:
* Ständig stress.
* Oförmåga att koncentrera sig.
*Spruckna läppar
* Känslighet för ljus.
* Ständig oro.
* Sömnlöshet
Har du vitaminbrist?
((B))
Den finns i: jäst - lever - kött - äggula - grönsaker - frukt - jordnötter - spenat - kål - morötter.

Om du lider av:
* Frekvent förkylning.
* Blödande tandkött.
* smärtan läker inte lätt
Har du vitaminbrist?
((c))
Den finns i:
Lever - mjälte, citrus i överflöd (citronsaft - apelsin - mandarin), jordgubb - guava - rädisa - äpple - kål - persilja - tomat.

Om du lider av:
* Ledvärk ryggont.
* Håravfall.
Har du vitaminbrist?
((D))
Den finns i:
Torskleverolja - grädde - mjölk - äggula - och i solljus.

Om du lider av:
* Känner mig trött vid minsta ansträngning.
* Långsam sårläkning.
Har du vitaminbrist?
((E))
Den finns i:
Bladgröna grönsaker som sallad, vattenkrasse, persilja, spenat, bomullsfröolja, sojaolja, majsolja och vetegroddar

Redigerad av

Ryan Sheikh Mohammed