Hur man vänjer sig vid att lugna nerverna

 - Att andas djupt möjliggör syremättnad och säger till våra kroppar och sinnen att allt är okej

 - Efter andningspasset, massera de delar av din kropp som du känner dig spänd för att uppmuntra till fullständig avslappning

 – Ändra ditt sätt att prata till dig själv, prata inte på ett negativt sätt när du tänker på dig själv.

 -Stanna i nuet och oroa dig inte genom att tänka på framtida rädslor

 – När du är i en situation och du känner att det här är slutet på världen, släpp det

 - Kräv inte perfektion av dig själv