Hur skyddar du dig från influensasymptom?

Hur skyddar du dig från influensasymptom?

Det finns näringsämnen tillgängliga för nästan alla som med vetenskapligt stöd kan minska symtomen på förkylning, såsom rinnande näsa och nysningar. Enligt vad som publicerades på Boldsky-webbplatsen tyder forskning på att en balanserad kost rik på specifika näringsämnen kan stärka immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att bekämpa irriterande förkylningsvirus.

Enligt en studie publicerad i tidskriften Nutritional Science kan en kost rik på vitamin C och zink förkorta varaktigheten och minska svårighetsgraden av förkylningssymtom.

Mat för att lindra förkylningssymptom

En lista över livsmedel som kan hjälpa till att lindra förkylningssymptom inkluderar:
1. Citrusfrukter: Apelsiner, citroner och grapefrukt är fyllda med vitamin C, som är känt för sina immunförstärkande egenskaper. Vitamin C hjälper till att minska varaktigheten och svårighetsgraden av förkylningssymtom.

2. Ingefära: Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel och kan hjälpa till att lindra halsont och lindra trängsel, vilket gör det till det bästa vapnet mot förkylning.
3. Honung: Att äta en sked honung kan hjälpa till att lindra hosta och halsirritation, och det smakar också gott.
4. Vitlök: Allicin i vitlök innehåller kraftfulla antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa kroppen att bekämpa förkylningsvirus.
5. Kycklingsoppa: Kycklingsoppa hjälper till att lindra trängsel och ger återfuktning och näring.

VIKTIG VARNING

Även om dessa livsmedel kan hjälpa, är de inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Om din förkylning kvarstår eller förvärras bör du konsultera en läkare så snart som möjligt för bästa vägledning.

Libra 2024 kärlekshoroskop förutsägelser