Hur skyddar du dig mot sommarsjukdomar?

Sommarsjukdomar är alltid allvarligare, och det räcker att de har förknippats med den varma och torra årstiden. När det gäller sjukdomarnas förhållande till sommarsäsongen säger Dr Magdy Badran, en medlem av Egyptian Society for Allergy and Immunology, förklarar att det finns ett starkt samband mellan bristen på vissa näringsämnen och komplikationerna av hög lufttemperatur under sommaren.

Han berättade för Al-Arabiya.net att med stigande lufttemperaturer och luftfuktighet, förutom överdriven exponering för solljus, förlorar människokroppen många viktiga näringsämnen som magnesium, kalium och C-vitamin, vilket tyder på att svett för med sig vissa mineraler som t.ex. som natrium, kalium, kalcium, magnesium och zink. Och några gifter.

Han tillade att dessa komponenter som en person förlorar inte produceras i kroppen, utan härrör från dieter, och därför orsakar deras brist komplikationer från lufttemperaturen.

Han förklarade att dessa mineraler kallas mikronäringsämnen, eftersom kroppen behöver dem i små mängder som gör att den kan producera enzymer, hormoner och ämnen som är nödvändiga för energiomsättningen.

Dr Magdy nämnde att magnesiumbrist kan vara en viktig faktor för att orsaka hög kroppstemperatur och solsting, eftersom det fungerar för att reglera temperaturen, och betonade att det finns många frukter och grönsaker som innehåller magnesium som spenat, nötter, fikon, baljväxter, bananer, avokado och lax förutom Till persilja och gurka.

Han påpekade att kalium anses vara ett av de viktigaste mineralerna i kroppen och har en väsentlig roll i ämnesomsättningsprocessen och arbetar för att reglera blodtrycket. Det bidrar också till distribution och reglering av vätskor i kroppen och till vattnets stabilitet. i blodet och vävnaderna, och det kan erhållas genom naturliga källor som frukt och grönsaker, särskilt aprikoser, bananer, apelsiner, kiwi, tomater, rödbetor, vindruvor och dadlar.

Han konstaterade att personer som har lidit av värmeutmattning eller solsting alltid har en brist på vitamin C, eftersom denna vitaminbrist förvärrar anfall av värmestress, vilket kräver att vitaminet skaffas genom guava, apelsin och kiwi förutom citron och tomat.