Hur kan symtomen på irritabel tarm minskas?

Irritabel tarm är en av de vanligaste sjukdomarna i världen, och andelen personer med detta syndrom varierar globalt från 10-20 %. Patienten lider av svår buksmärta, uppblåsthet och förändringar i avföring som förstoppning eller diarré, som t.ex. ett resultat av ömsesidiga nervsignaler som uppstår mellan hjärnan och tarmen.

Det leder till obalans i tarmmusklernas rörelse Tillståndet uppstår eller blir allvarligt efter att ha ätit viss mat, fysisk eller psykisk stress, hormonella förändringar och viss antibiotika. Patienten överraskas av en anfall av smärta i bukområdet med förstoppning eller diarré, gasbildning och ibland en känsla av att inte tömma tarmarna helt.

För att lindra symptomen på irritabel tarm 

1- Det rekommenderas att undvika produkter som innehåller laktos och sorbitol under en provperiod för att undersöka om det kommer att ske en förändring i symtomen när man ändrar kosten, eftersom bristande absorption av dessa ingredienser kan leda till känslor av uppblåsthet, gaser och diarré .

2- Det rekommenderas också att undvika en annan grupp av livsmedel som orsakar gaser och uppblåsthet, såsom bönor, kål, färsk lök, vindruvor och kaffe (koffein).

3- Följ en kost rik på fiber (mellan 20-30 gram per dag). Kostfibrer hjälper till att förebygga förstoppning, men det är bäst att ta det i små mängder och sedan öka dosen gradvis.

4- Du bör dricka 8-10 koppar vätska dagligen.

5- Ät regelbundna och fasta måltider.

6- Utöva fysisk aktivitet regelbundet.

7- Undvik psykologisk stress så mycket som möjligt.

8- Därefter kommer rollen av mediciner som kan hjälpa till att lindra några av symptomen, särskilt när det inte finns något svar, inklusive: fiberrika kosttillskott, läkemedel mot diarré, antikolinerga läkemedel, antidepressiva läkemedel...

Andra ämnen: 

Vad är ett hiatalbråck .. dess orsaker .. symtom och hur man undviker dess fara

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج