Varför går inte vommen trots dieter?

Även om du har provat många dieter, och tränat dagligen, har vommen som stör dig inte påverkats, och trots viktnedgången är vommens placering fixerad.

Läkare och näringsexperter har identifierat 9 orsaker som kan vara ansvariga för utvidgningen av "vommen", enligt vad som rapporterades på den amerikanska "Time" magazine-webbplatsen, och bland dessa skäl:

åldrande

När du blir äldre genomgår din kropp förändringar som påverkar din uppgång eller viktminskning. Förbränningshastigheten i kroppen minskar för både män och kvinnor, men klimakteriet hos kvinnor kan göra saken värre. Efter klimakteriet ansamlas en kvinnas förvärvade fett i bukområdet.

 Gör fel träning

Enligt näringsexperter finns det vissa övningar som kan vara fördelaktiga för hjärtat, men de har inga positiva effekter för viktminskning. Det finns också vissa typer av träning som kan bränna fett, men det utvecklar och utvecklar muskler. Experter rekommenderar 250 minuter i veckan av måttlig träning eller 125 minuter i veckan av kraftig träning.

Ät konserverad mat

Överdrivet intag av kex, rostade brödchips, potatischips, sötade drycker och godis ökar vanligtvis inflammation i kroppen, och det senare är nära relaterat till ansamling av fett i bukområdet. Så ju mer konserverad mat du äter, desto mindre sannolikt är det att du går ner i vikt. När det gäller naturliga livsmedel, som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter, är de rika på antioxidanter som bekämpar infektioner, och därmed förhindrar bildningen av bukfett.

Äter fel fett

Kroppen hanterar oftast inte olika typer av fett på samma sätt. Mättat fett (finns i mejeriprodukter och kött) ökar bukfettet, medan enkelomättade fetter (som de i olivolja och avokado) eller fleromättade fetter (som omega-3 som finns i solrosfrön, nötter och fet fisk som lax) alla Den har antiinflammatoriska egenskaper, vilket förhindrar bildningen av bukfett. Därför rekommenderas det att äta hälsosamma fetter, men med måtta.

Frustration och depression

Oavsett orsakerna till dina känslor av frustration eller depression, oavsett om det är ett resultat av arbete eller privatliv, bör du veta att detta förhindrar dig från att gå ner i vikt, särskilt i buken, eftersom det depressiva hormonet "kortisol" ökar storleken på fettet celler och ackumulerar fett i buken. .

 Inte tillräckligt med timmars sömn

Om du sover mindre än 6 timmar om dagen är detta en av de viktigaste anledningarna till att behålla din "vommen", så läkare rekommenderar att du sover tillräckligt med sömn mellan 7 och 8 timmar varje natt.

äppelformad kropp

Om du samlar på dig fett i mittområdet mer än skinkorna, har du med största sannolikhet en äppelformad kropp, en genetisk egenskap som gör det svårt för dig att gå ner i vikt från bukområdet och bli av med "vommen".

 förlust av entusiasm

Du bör aldrig förlora din entusiasm för att bli av med "vommen", eftersom att gå ner i vikt från denna del av kroppen kräver mycket entusiasm och beslutsamhet, och kräver också en diet med låg kalorier, kolhydrater och socker och rik på fiber, förutom regelbunden träning.

har sjukdomar

Om nivån av "testosteron"-hormonet är hög blir det mycket svårt att gå ner i vikt, och om du har diabetes eller om du är på väg att utveckla det, hindrar detta också processen att bli av med "vommen".