Det är därför viktminskningen slutar på keto-dieten

Om en kvinna har svårt att kontrollera mängden kalorier hon äter bör hon följa dessa tips, som är:

Byt ut eventuella sockerhaltiga drycker med vatten med smaksatt vatten.

Kalorimätning för mellanmål

.Får inte i sig tillräckligt med kalorier

Ett av misstagen som många gör när de följer keto-dieten är att begränsa kalorierna för mycket, vilket kan nå mindre än 1200 kalorier per dag, vilket gör att kroppen känner sig hungrig och därmed saktar ner ämnesomsättningsprocessen och kroppen slutar gå ner i vikt.

känna sig nervös

Flera studier har pekat på ett starkt samband mellan stress och fetma, då stress ökar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen, vilket leder till ökad aptit och eventuellt överätande och viktuppgång senare.Få tillräckligt med sömn och prata med nära och kära.

Tränar inte

Träning hjälper till att minska stressnivåerna och ökar chanserna att kontrollera aptiten och därmed gå ner i vikt, så det rekommenderas att träna regelbundet