Vilken betydelse har protein för att förhindra håravfall?
Lågproteindieter har visat sig leda till håravfall. Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för hårväxt.
Så en av de bästa matarna för håravfall är magert protein Till exempel :
- Valnötter: De innehåller viktiga näringsämnen för hårhälsa och förebyggande av håravfall, såsom vitamin E, omega-3-fettsyror, zink, selen och protein.
- Lax: Och annan fet fisk är rik på omega-3-fettsyror, D-vitamin och protein.
- Lax innehåller även vitaminerna selen och B-vitaminer, som alla är viktiga näringsämnen för friskt hår
- Ägg: Ägg innehåller näringsämnen för hårets hälsa som biotin, zink, antioxidanten selen och zink. "De är också rika på protein, ett viktigt näringsämne som hjälper till att förhindra håravfall.