Hur mycket vatten bör du dricka dagligen?

Vatten är liv, ju mer vatten du dricker, desto bättre för dig och din hälsa, men det här samtalet kan inte tillämpas praktiskt, så vad behöver våra vattenförekomster dagligen?

I en av de tio frågor som folk ställer varje dag kommer alltid den första frågan; Hur mycket vatten ska jag dricka dagligen?
Denna fråga är viktig på grund av vattnets betydelse för människokroppen, särskilt eftersom våra kroppar består av en stor del vatten, eftersom det innehåller cirka 65 procent av det flytande vattnet. Anledningen ligger i det faktum att nästan alla processer i människokroppen inte kan ske utan vatten.

Vatten reglerar kroppstemperaturen, löser upp olika mineraler och näringsämnen och levererar syre till cellerna. Som om alla kemiska processer som äger rum inuti individens kropp, äger rum i vattnet "faktiskt".
många faktorer
Att bestämma mängden vattenbehov för en person beror dock på personen själv, eftersom många faktorer styr detta, såsom en persons ålder, vikt, kost och aktivitetshastighet.
Dessutom spelar klimatet sin roll när det gäller att bestämma mängden vatten som krävs av människokroppen. Mänskliga aktiviteter påverkar också - som det kallas - vattenförbrukningen. Att springa ett maraton innebär en högre förbrukning av vatten, till skillnad från att ligga tillbaka och läsa en bok .
Kanske har du hört talas om alla dessa bevis som nämnts, och det är därför du kan ta till att fråga Google vad du ska dricka av vatten dagligen, i jakten på ett mer exakt svar.

Berättelsen om de åtta kopparna varje dag
Många läkare och specialister är överens om att en person behöver 8 koppar vatten (8 ounces per dag), vilket är 1.8 liter per dag totalt (64 ounces).
Men enligt American Institute of Medicine konsumerar kvinnor cirka 2.7 liter per dag (cirka 91 ounces), medan män konsumerar 3.7 liter per dag (cirka 125 ounces).

Vetenskapligt kan du få 20 procent av ditt vattenbehov, från maten du äter och inte direkt, men även om du konsumerar mer grönsaker och frukter finns det fortfarande snittet på åtta koppar, och det kan fortfarande inte mätta de återstående 80 procent.
Här krävs att du använder den subjektiva känslan för att lyssna på din kropps uppmaning för att uppskatta hur mycket vatten du ska dricka, och du måste även lägga märke till din urin, så att den är transparent gul, vilket gör att vattnet räcker.
Och när du är törstig, tänk inte på det och skynda dig att dricka.

Enligt helt ovetenskaplig forskning dricker 67 procent av människorna minst 3 koppar vatten (24 ounces) om dagen.