Vad får dig att sjunka in i depression och hur blir du av med det

Vad får dig att sjunka in i depression och hur blir du av med det

1 - Sarkasm och negativ kritik som en person kan utsättas för från omgivningen omkring honom.

2- Svagt självförtroende och rädsla för att misslyckas med de uppgifter som andra tilldelats.

3- Att göra en jämförelse mellan personen och andra överlägsna personer, så att han känner sig frustrerad över att inte nå andras framgångar och prestationer.

4- En pessimistisk syn på händelser och situationer och en negativ tolkning av dem.

5- Rädslor och tvivel om vad framtiden har att erbjuda.

6- Lyssna på sorgliga sånger och filmer och känslomässig spänning medan du tittar på eller lyssnar på dem.

7- Fokusera på negativa världshändelser som krig, katastrofer och kriser.

Hur blir du av med det som gör dig dyster? 

1- Självkänsla med alla dess talanger och fördelar, och därmed ett ökat självförtroende.

2- Att bli av med nervositet, spänningar och agitation, och tillgripa avkoppling och lugn.

3- Att kontrollera tankarna som kommer att tänka på och bli av med det dåliga och det negativa från dem.

4- Tålamod som åtföljs av vilja och beslutsamhet.

5- Att blanda sig med och bli påverkad av positiva, glada och livsälskande individer Positiva tankar och nöjesandan smittar av sig.

6- Blanda sig med människor och undvika isolering så mycket som möjligt.

7- Att vara nöjd med Guds förordningar, vare sig de är goda eller onda.

8- Att avstå från att fokusera på defekter, svagheter och brister i personligheten.

9- Undvik att titta på deprimerande filmer, läsa deprimerande romaner eller vara barnvakt med negativa människor.

10- Tydliga och specifika mål, ambitioner och drömmar som gör livet meningsfullt.

11- Ignorering och likgiltighet för negativ yttre påverkan och destruktiva kommentarer.

12- Spendera roliga och roliga stunder, titta på komedier och läsa intressanta romaner.

13 - Att bli av med illusioner och tankar som attackerar en person, speciellt på natten.

14- Att ägna fritiden åt användbara och nyttiga saker som att sträcka ut en hjälpande hand till människor och sociala aktiviteter och delta i seminarier och interagera med dem.

Andra ämnen: 

Hur vet en kvinna att hon blev kär?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها