Vad är anledningen till inaktivitet efter att ha brutit fastan under Ramadan?

Vad är anledningen till inaktivitet efter att ha brutit fastan under Ramadan?

Ibland känner vi en plötslig slöhet i kroppen efter att ha ätit en måltid, och detta är mer frekvent under månaden Ramadan. Vissa människor tillskriver denna slöhet till mycket ätande, särskilt under denna heliga månad efter långa timmars fasta och att avstå från mat .

Och näringsexperter blåste upp en överraskning att det är typen av mat, inte kvantiteten, som orsakar inaktivitet, enligt webbplatsen Eat This, Not That, som gjorde en lista över de värsta livsmedel som leder till letargi, vilket kan orsaka en hinder i vårt dagliga liv:

friterad kyckling

Att äta friterad kyckling ger känslan av att vara sen för första stunden, men enligt experter, och precis som annan friterad mat, är det på grund av den stora mängden fett och konstgjorda tillsatser inte högst upp på hälsolistan.

Läsk

Medicinska rådets expert Dr. Lisa Young förklarar att sockerhaltiga drycker som läsk orsakar en omedelbar ökning av blodsockernivån, följt av en snabb minskning, och blodsockerfluktuationer påverkar energinivåerna i kroppen, Young tillägger att rent socker som läsk också är kopplat till inflammation som kan leda till trötthet, rekommenderar Young att du försöker ersätta sockersötade läskedrycker med vatten eller läsk.

sockerarter

"Hög sockerkonsumtion hämmar produktionen av orexin - en kemikalie i din hjärna som stimulerar känslor av vakenhet, så ju mer socker du äter, desto mer sömnig känner du dig", säger Laurent Maniker, författare till "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Riktigt aktiv."

raffinerad spannmål

Raffinerade spannmål är berikade spannmål eller spannmål som har fått vissa näringsämnen ersatta under bearbetningen.

Expert Young säger att raffinerade spannmål som vitt bröd och vit pasta kan bidra till låga energinivåer. "De smälts snabbt, vilket orsakar en ökning (och sedan ett snabbt fall) i blodsockernivåerna, och när blodsockret så småningom sjunker, är du utarmad", säger Young. dina energinivåer.