Vilka är orsakerna till sömnlöshet och vilka är sätten att behandla det?

Vilka är orsakerna till sömnlöshet och vilka är sätten att behandla det?

Det råder ingen tvekan om att dålig, oregelbunden eller intermittent sömn påverkar alla aspekter av livet negativt

Men vad är dess orsaker och behandlingsmetoder?

En ny analys indikerar att sömnlöshet vanligtvis börjar efter att ha vaknat på natten, och fortsätter på grund av tanken på att inte kunna sova efter det, enligt Dr Roman Bozonov, specialist på sömnvetenskap och problem.

Specialisten påpekade i en intervju med Sputnik Radio att sömnen består av flera stadier och att fysiologiskt uppvaknande sker varannan timme, och friska människor märker helt enkelt inte detta.

Han förklarade också att en frisk person vaknar varannan timme.Den som sover öppnar ögonen, vänder sig sedan om och ändrar ställning, somnar sedan och glömmer att han vaknat och betonar att detta är normalt.

Problem börjar när dessa uppvaknanden får en person att känna sig orolig och tro att han inte kommer att kunna sova.

Sedan börjar frågan, "Vad ska jag göra?" och förklarar att denna stress orsakar ett hopp i blodtrycket, varefter personen inte sover eftersom han har en känsla av rädsla för att inte sova, tills en ond cirkel skapas som kan leda till till svåra störningar.

Sömnreglering är bättre än någon medicin mot sömnlöshet

Det är anmärkningsvärt att sömnreglering är mycket bättre än någon medicin mot sömnlöshet.

Enligt samma specialist betraktas sömnlöshet i många fall inte som en sjukdom, utan snarare en störning i tänkande och beteende.

Konstigt nog är det bästa sättet att behandla sådan sömnlöshet att begränsa sömnen.

Skyttens kärlekshoroskop för år 2024