Forskning har visat att en kvarts kopp solrosfrön förser kroppen med en tredjedel av dess dagliga behov av magnesium, vilket fungerar på:

1- Minska astma

2- sänker trycket

3- Förebygger huvudvärk och migrän

4- Det minskar förekomsten av angina pectoris och stroke

5- Det fungerar för att slappna av nerverna, lugna och förhindra depression

6- Ett viktigt mineral för benhälsa och för att generera energi i kroppen.

Att äta en kvarts kopp solrosfrön ger dig mer än 90 % av ditt E-vitaminbehov, vilket:

1- Det är det viktigaste antitoxinet och det antiinflammatoriska fettvitaminet

2- Det är användbart vid behandling av vissa sjukdomar som astma, artrit och reumatiska sjukdomar

3- Det minskar förekomsten av tjocktarmscancer

4- Det minskar ansiktets värmeböljor som upplevs av kvinnor i klimakteriet

5- Hjälper till att förhindra diabeteskomplikationer

6- Det är användbart för att förebygga hjärtproblem, eftersom det förhindrar uppkomsten av åderförkalkning, och studier har visat att de som äter stora mängder av detta vitamin inte lider av problem med hjärtats artärer jämfört med de som äter små mängder av detta vitamin. den.

1- En kvarts kopp solrosfrön förser kroppen med en tredjedel av dess dagliga behov av selen, som är ett viktigt mineral för kroppens hälsa

2- Det stärker och reparerar DNA-molekylen i sjuka celler, vilket förhindrar cellerna från att utvecklas till cancerceller

3- Det ingår i sammansättningen av vissa proteiner som spelar en viktig roll för att förebygga cancer.

Solrosfrön anses vara den andra växtfödan som är rik på detta ämne efter sesam, som i sina egenskaper liknar kolesterol, och därför minskar dess närvaro i maten nivån av kolesterol i blodet.

Andra ämnen: 

Hur tar en gravid kvinna hand om sin mat?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها