Vilka är de viktigaste källorna till D-vitamin?

D-vitamin är ett viktigt element för benhälsan, och studier tyder på att det bekämpar depression och skyddar mot förkylningar, och förutom solljus och näringstillskott finns det några andra källor med det:

1- Apelsinjuice berikad med vitaminer

2- Svampar

3- Soja eller mandelmjölk

4- Äggula

5- Torskleverolja

6- Mjölk berikad med vitaminer

7- Frukostflingor berikade med vitamin D (cornflakes)

8- Ricottaost

9- Fisk, tonfisk och lax

10- Levern