Vilka är fördelarna med vitamin B12 för hälsan hos våra kroppar?

Vitamin B12 kallas även Complamin, och det är ett vattenlösligt vitamin som har en väsentlig roll i hjärnans och nervsystemets normala funktion genom bildning av myelin och mognad av röda blodkroppar.

Fördelar med vitamin B12 för kroppen:

Den producerar röda blodkroppar:

Vitamin B12 hjälper till att producera fler röda blodkroppar, vilket minskar risken för anemi.

Stärker minnet:

Vitamin B12-brist är en av orsakerna som leder till glömska, och studier har funnit att vitamin B12-brist ökar chansen att utveckla Alzheimers sjukdom på lång sikt, vilket bekräftar dess betydelse för att bibehålla hjärnans hälsa och öka koncentrationen.

Boostar ditt immunförsvar:

Vitamin B12 är associerat med systemet genom att stärka immunförsvaret, eftersom det skyddar mot cancersjukdomar, särskilt när folsyra är närvarande med det.

Ökar spermier:

Ökar spermier och minskar risken för infertilitet.

Skyddar mot fosterskador:

Vitamin B12-brist i de tidiga stadierna av graviditeten ökar risken för att ett barn föds med fosterskador, för tidig födsel eller missfall.

Minskar förekomsten av osteoporos:

Stöder benstyrka Studier har visat att personer med vitamin B12-brist har ömtåliga ben jämfört med andra.

Förebygger ögonsjukdomar:

Dess brist leder till skador på nervsystemet, vilket i sin tur påverkar synnerven

Ökar energi:

Vitamin B12 bidrar till ämnesomsättningen som omvandlar kolhydrater till glukoskedjor som celler omvandlar till energi

Främjar hjärthälsa:

Det reglerar nivåerna av hormonet homocystein, vilket orsakar skador på blodkärl och ökar risken för hjärtsjukdomar

För friskt hår och hud:

Minskar hårbrott, ger huden en naturlig lyster och lyster tack vare sin ökade produktion av röda blodkroppar