Vilka är de skadliga effekterna av smarta klockor?

Vilka är de skadliga effekterna av smarta klockor?

Smarta klockor marknadsförs för sina funktioner för att spåra hälsoindikatorer och deras roll i att främja fysisk kondition genom att tillhandahålla funktioner som hjälper till att spåra olika motoriska aktiviteter, etc. Men vad är effekten av att använda smarta klockor på mental hälsa?

Även om att äga en smartklocka verkar vara ett idealiskt sätt att förbättra hälsan genom att spåra sömn, kalorier och träning, nämns inte de potentiella negativa effekterna av att använda den.

Oavsett om du funderar på att köpa en smartklocka eller äga en, är det viktigt att vara medveten om de potentiella skadliga effekterna av att äga en bärbar enhet. Här är fyra sätt på vilka smartklockor kan påverka din mentala hälsa negativt:

1- Smarta klockor fokuserar på att spåra kalorier

För många människor kan fokus på att bränna kalorier och ständigt påminna dem om dem påverka deras mentala hälsa negativt, särskilt om de lider av ätstörningar eller inte kan utföra dagliga övningar för att bränna fler kalorier, och i synnerhet "Apple"-klockan kan vara ett problem För dem, eftersom det inte tillåter dig att inaktivera kalorispårningsfunktionen.

2- Smartwatches distraherar dig ständigt och avbryter din dag

Att ha en smart klocka innebär att du har en annan enhet för att ständigt komma åt aviseringar, vilket kan påverka din mentala hälsa och distrahera dig, eftersom att ta emot en stor mängd aviseringar från din telefon och smartklocka kan leda till ångest, depression och andra psykologiska problem, och det kommer också att minska ditt fokus när du utför olika uppgifter.

3- Smarta klockor kan leda till överdriven träning

Det finns en risk att bli besatt av träning om du använder en smartklocka regelbundet, med tanke på funktionerna att uppmuntra dig att öka dina träningsmål varje vecka som många smarta klockor har, kan du ta till överansträngning, och med tanke på att fullbordandet av sportmål gör dig lycklig. lätt att bli besatt av att uppnå dina träningsmål på bekostnad av din mentala hälsa.

4- Smarta klockor utsätter dig för risken att bli beroende av deras användning

Med tanke på de uppmuntrande märken och attraktiva animationer som visas på smartklockor varje gång du uppnår ett visst mål, är det lätt att bli beroende av att använda smartklockor.

Du kan ha en blandning av blandade känslor mellan glädje och en känsla av prestation varje gång du uppnår dina mål, känslor av ångest om du misslyckas med att uppnå dina mål, och du kan också känna panik om din smartklocka inte kan spåra din aktivitet eller övervaka korrekt. dina framsteg mot ditt mål.

Smarta klockor kan ge dig flera fördelar, men på grund av överdrivet fokus på träning, ökad aktivitet och förbränning av kalorier kan smarta klockor ha en skadlig effekt på din mentala hälsa.

Om du känner att din mentala hälsa har påverkats av den smarta klockan, stäng av aviseringar i den, ta bort klockan ibland eller minska sportmålen som du följer på klockan.

Förutsägelser för år 2023 enligt din energityp