Vilka är sätten att bli av med snarkning?

Snarkning behandlas genom att behandla orsaken, såsom viktökning, uvula längd eller utväxter inuti näsan, men det kan också behandlas på följande sätt:

1- Se till att äta middag två timmar innan sänggåendet, för att undvika tryck på mellangärdet orsakat av magen och därmed andningssvårigheter och sedan snarkning.

2- Larynx- och larynxmuskelövningar

3- Undvik att sova på rygg, eftersom det är en av de felaktiga sömnvanorna som orsakar andnöd och därför snarkning.

4- Sluta röka vanan.

5- Håll dig borta från ämnen som leder till allergisk rinit och från damm som leder till nästäppa.Du kan också ta ett varmt bad innan du lägger dig, eftersom det lindrar trängseln.

Vilka är de irriterande symptomen som är förknippade med snarkning? 

1- Huvudvärk, speciellt när du vaknar.

2- Brist på fokus.

3- Inaktivitet.

4- Att glömma.

5- Problem i hjärtat och lungan.

Andra ämnen: 

Vilka är orsakerna till andnöd?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم