Att äta fett leder inte till ackumulering av fett som man brukar tro, snarare är det att äta kalorier i mängder större än ditt dagliga behov av kalorier som leder till ackumulering av fett.

Att äta fett är också nödvändigt för att absorbera fettlösliga vitaminer, såsom vitaminerna A - D - E - K.. och deras brist leder till hälsoproblem.

Källor till mättat fett: 

Mejeri - ost - rött kött (kalv och lamm..) - kycklingskinn (om det bekräftas att det inte har injicerats med hormonella ämnen) - äggula - kokosolja.

Vikten av mättade fetter:

1- Mättade fetter stimulerar levern att göra sig av med lagrat fett, vilket leder till förbättrad leverfunktion.

2- Mättade fetter stärker immuniteten, eftersom de hjälper vita blodkroppar att snabbt identifiera skadliga kroppar för kroppen som virus och bakterier, vilket leder till snabb eliminering av dem.

3- Mättade fetter hjälper till att öka produktionen av det manliga hormonet (testosteron), och detta hormon har stora fördelar i vävnadsreparation och muskeluppbyggnad.

Källor till omättade fetter:

Fiskoljor, nötter och alla naturliga oljor.

Vikten av omättade fetter:

1- Den innehåller essentiella omega-3-fetter som kroppen inte tillverkar och behöver från en extern källa.

2- Hjälper till att minska mängden LDL-kolesterol som är skadligt för kroppen.

3- Det sänker blodtrycket och förbättrar hjärnans funktion

4- Det leder till en ökning av hormoner som är användbara för att bygga muskler och bränna fett.

5- Hjälper till att förebygga cancer.

Andra ämnen: 

Behandling av försenad menstruation hos flickor

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم