Vilka är fördelarna med sockerrör och när det är förbjudet att äta det?

Vilka är fördelarna med sockerrör och när det är förbjudet att äta det?

Sockerrörsjuice är en populär dryck som hjälper till att kyla kroppen och stärka immunförsvaret, men experter avråder från att konsumera den dagligen, enligt vad som publicerades av den vietnamesiska "VN Express"-webbplatsen.

Drycken ger naturlig fruktos, som ökar energin och minskar trötthetskänslor, speciellt under varma dagar.Den innehåller även många vitaminer och mineraler, och är rik på antioxidanter, proteiner och lösliga fibrer.

Dubbla den dagliga ransonen för kvinnor

Men Dr Bui Dak Sang, professor vid Vietnam Academy of Science and Technology, säger att sockerrörsjuice inte bör konsumeras dagligen. Dr Sang tillägger att den genomsnittliga personen kan gå upp i vikt om de dricker mycket sockerrörsjuice. En 240-ounce kopp ger i genomsnitt cirka 183 kalorier och 50 gram socker, vilket motsvarar 12 teskedar socker, vilket är högre än den rekommenderade dagliga mängden på 9 teskedar för män och 6 teskedar för kvinnor.

Fall som är förbjudna att ta juice

Så människor som har diagnosen diabetes, dyslipidemi eller gikt bör inte dricka för mycket sockerrörsjuice. Gravida kvinnor, personer med risk för graviditetsdiabetes, äldre, barn under 4 år och personer som använder kosttillskott eller blodförtunnande mediciner bör inte dricka sockerrörsjuice.

2 koppar per vecka

Dr Sang säger att det är bäst att konsumera bara en eller två koppar sockerrörsjuice per vecka, beroende på personens hälsostatus, varning för att de som konsumerar ohälsosam sockerrörsjuice löper risk för infektion och matförgiftning.

Därför rekommenderas personer med svagt matsmältningssystem, som ofta lider av matsmältningsbesvär eller diarré, att inte dricka juice eller mycket lite av det.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023