Termen superfood .. och de tio bästa livsmedel för din hälsa

Lista över topp tio superfoods

Mona Ibrahim2022-06-14Senast uppdaterad: 2022-06-14

Termen superfood .. och de tio bästa livsmedel för din hälsa

Begreppet superfood syftar på en grupp livsmedel och livsmedel som är mycket rika på proteiner, aminosyror, kolhydrater, nyttiga fetter, vitaminer, mineraler och mineralsalter i stora mängder och har mycket stora fördelar för människors hälsa.

Lanseringen av denna term går tillbaka till början av 1949-talet av en kanadensisk tidning XNUMX, med hänvisning till en typ av kaka med vissa näringsmässiga egenskaper, vetenskapliga bevis för att bevisa vad den kräver. Men idag på Ana Salwa lyfter vi fram de livsmedel som bäst stöder din hälsa när du äter en mängd olika näringsrika livsmedel och en balanserad kost kan gynna din allmänna hälsa och förhindra vissa kroniska sjukdomar..

Här är tio typer av livsmedel som kan förtjäna titeln supermat:

Bladgrönsaker Såsom: kål, mangold, kålrotsspenat, som är fulla av fibrer och näringsämnen som är användbara för att förebygga vissa kroniska sjukdomar.
bärBär är fulla av näringsämnen och antioxidanter som förebygger vissa sjukdomar och förbättrar matsmältningen
Grönt teDet är rikt på antioxidanter och har många hälsofördelar inklusive förebyggande av cancer och är ett effektivt viktminskningsverktyg för vissa människor.
ägg: Rik på protein och unika antioxidanter Forskning tyder på att regelbundet ätande av ägg hjälper till att förebygga risken för hjärtsjukdomar eller diabetes.
baljväxterRik på många vitaminer, proteiner och fibrer, förhindrar det vissa kroniska sjukdomar och stöder viktminskning.
Nötter och frönFyllda med fibrer och hjärthälsosamma fetter minskar de risken för hjärtsjukdomar och stödjer viktminskning.
VitlökenEtt näringsrikt livsmedel som har använts för sina medicinska fördelar i århundraden. Det är också användbart för att stödja immunförsvaret och minska risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
olivoljaDet är en av huvudkällorna till fett i medelhavskosten, användbar för att minska hjärtsjukdomar, diabetes och andra inflammatoriska tillstånd
ingefäraDet används för sin smak och medicinska effekter, användbart för att behandla illamående och smärta och förebygga vissa kroniska sjukdomar.
tångDet är en grupp näringsrika havsgrönsaker som spelar en roll för att skydda mot vissa kroniska sjukdomar.

Taggar

Mona Ibrahim2022-06-14Senast uppdaterad: 2022-06-14

Läs följande

hälsa

XNUMX dag sedan

Sex vanor för att bibehålla en frisk tarm

XNUMX dag sedan

Du kan öka din intelligens genom kosten

XNUMX dag sedan

Vad är sanningen om att kroppen får i sig rätt mängd vatten?

3 dagar sedan

Termen superfood .. och de tio bästa livsmedel för din hälsa

Lista över topp tio superfoods

Mona Ibrahim

Läs följande

Sex vanor för att bibehålla en frisk tarm

Du kan öka din intelligens genom kosten

Vad är sanningen om att kroppen får i sig rätt mängd vatten?

Vad är kopplingen mellan emulsioner och diabetes?

Sex vanor för att bibehålla en frisk tarm

Du kan öka din intelligens genom kosten

Vad är sanningen om att kroppen får i sig rätt mängd vatten?

Vad är kopplingen mellan emulsioner och diabetes?

Läs följande

Sex vanor för att bibehålla en frisk tarm

Du kan öka din intelligens genom kosten

Vad är sanningen om att kroppen får i sig rätt mängd vatten?

Vad är kopplingen mellan emulsioner och diabetes?

Shakira och Pique slåss på gatan och stjärnan tappar rösten

Grönt te mask.. dess fördelar och hur man förbereder det

relaterade artiklar