Tips för att öka kalcium i kroppen?

Tips Tips Öka nivån av kalcium i din kropp:
Kalcium är nödvändigt för att bibehålla starka ben, reglera hjärtfrekvensen och arbeta muskler. Det minskar också graden av osteoporos, frakturer och tjocktarmscancer. Den bästa källan till kalcium är mjölk. Och andra naturliga källor till kalcium är: yoghurt, ost (halloumi, mozzarella, .), kishk, konserverad lax och sardiner, broccoli...
För att öka upptaget av kalcium i kroppen rekommenderas det att ta en tillräcklig mängd D-vitamin, antingen genom solen eller från maten, och om kalciumtillskott tas är det bättre att ta dem med måltider.