Tips för att bli av med mensvärk

Mensvärk drabbar majoriteten av flickor och kvinnor varje månad, och även om dessa smärtor indikerar en kvinnas fertilitet, orsakar de svår smärta som kan nå behovet av sängläge, och dessa smärtor uppstår på grund av fysiska och hormonella förändringar på grund av livmodersammandragningar.

I den här artikeln kommer vi att ge dig några tips och lösningar för att lindra mensvärk:

Minska andelen salt i maten helt en vecka innan mens, och du bör minska godis, te, kaffe och rött kött av alla slag.

Ät bananer och ingefära, eftersom det har bevisats att bananer innehåller höga halter av kalium, vilket hjälper till att lindra smärta och kramper i samband med menstruation.

Att ta ett varmt bad lugnar nerverna och tar bort spänningar och magkramper.

Få en normal takt av vila dagligen och tillräckligt med sömn på natten.

Att massera kroppen under duschen på ett lätt cirkulärt sätt lindrar smärta och kramper och stimulerar blodcirkulationen i kroppen.Det hjälper till att reglera hormoner, vilket minskar mensvärk.