Dessa typer av frukter hindrar viktminskning

Dessa typer av frukter hindrar viktminskning

Försöker du gå ner i vikt men inte lyckas? Även om det är frukt som mellanmål, kan maten du äter vara boven!

Enligt kostexperten Dr Michael Mosley är inte alla frukter lika, eftersom vissa faktiskt kan hindra viktminskning, enligt den brittiska tidningen The Sun.

Mango, ananas och vattenmelon

På sin hemsida stod det att "söta tropiska frukter som mango, ananas och vattenmeloner" borde undvikas på grund av deras höga sockerhalt.

Istället föreslog han att man skulle välja bär, äpplen eller päron och förklarade att dessa frukter innehåller "mindre socker" än deras tropiska motsvarigheter.

förbättrat blodflöde

Han talade också i sin podcast på BBC "Just One Thing" om hälsofördelarna med att äta ett äpple om dagen, där han sa att detta "läckra mellanmål" kan förbättra blodflödet, stärka sinnet och krympa midjemåttet.

Han tillade att äppelskal är fullt av kemiska föreningar som kallas "flavonoider" som kan hjälpa till med hjärthälsa och kognitiv funktion.

Han hävdade också att att äta en av dessa ödmjuka frukter (dvs bär, äpplen eller päron) dagligen var förknippad med ett längre liv, eftersom det kunde förbättra kolesterolet och minska inflammation.

Godis och frukostflingor

Och om du vill gå ner i vikt snabbt, föreslog Mosley också att du skulle ta bort godis och söta drycker och istället vända dig till bär eller en bit mörk choklad.

Han rådde också att hålla sig borta från frukostflingor samt produkter med låg fetthalt och bearbetad stärkelsehaltig mat.

Börja dagen med ägg

När det gäller mat du kan njuta av utan att oroa dig för att det kommer att påverka din hälsa, föreslog han att du skulle börja dagen med ägg och sa: "Kokta, förvrängda eller en omelett - de kommer att hålla dig mätt längre jämfört med flingor eller rostat bröd."

Helfet yoghurt med bär, nötter och kanel är också bland hans rekommendationer.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023