Dessa vitaminer lindrar stress och depression

Dessa vitaminer lindrar stress och depression

Vissa människor kan ibland känna sig oroliga eller ledsna, och det kan komma till en psykisk störning som kräver behandling.

I detta avseende har forskare vid British University of Reading studerat hur vitamin B6 och B12 kan påverka nivåer av stress och depression, enligt Medical News Today.

Vitaminerna B6 och B12 finns i livsmedel som kikärter och tonfisk, men forskargruppen testade vitaminerna i nivåer som är mycket högre än de som finns i mat.

Resultaten av studien visade att vitamin B6 kan vara fördelaktigt för att minska symtom på ångest och depression, eftersom studiedeltagare som fick B6-tabletter upplevde en signifikant minskning av SCAARED- och MFQ-testerna.

"Vitamin B6 hjälper kroppen att producera en specifik kemisk budbärare som hämmar impulser i hjärnan, och vår studie kopplar denna lugnande effekt till minskad ångest bland deltagarna", säger David Field, studiens huvudutredare och docent vid University of Readings School of Psychology and Clinical Language Sciences.

B6-gruppen i testet i slutet av experimentet visade också en ökning av "omgivande undertryckande av visuell kontrastdetektion", med forskarna som skrev att detta test "debatterar närvaron av en underliggande hämmande mekanism associerad med neurotransmittorn GABA."

Medan deltagarna i vitamin B12-gruppen rapporterade små förbättringar av symtom på ångest och depression.

En nypa frisk luft

"Resultaten av studien kan vara en frisk fläkt för personer med ångestsyndrom som inte har haft nya behandlingsalternativ på länge", säger Dr. Tom McLaren, en konsultpsykiater.

Detta och resultaten av studien kan vara till nytta för personer som lider av ångest eller depression på flera sätt, eftersom vitamin B6-tillskott är lättillgängliga utan recept på de flesta apotek och till och med på stormarknadshyllorna.