Är bananer på fastande mage skadliga?

Är bananer på fastande mage skadliga?

Bananer innehåller en hög andel kalium, vilket är ett av de salter som är nödvändiga för kroppsfunktioner, särskilt vattenbalans, blodtryck, matsmältning och till och med muskelsammandragning. Av denna anledning anses bananer vara ett mellanmål särskilt för människor som är intresserade av hälsa och hälsa. kondition. Vissa näringsexperter varnar dock för biverkningarna av att äta bananer på fastande mage, enligt wellandgood.

Att äta en banan på fastande mage på morgonen är ingen bra idé, enligt den New York City-baserade nutritionisten Jennifer Meing. "Din kropp ökar naturligtvis ditt blodsocker på morgonen, och om du inte har diabetes. , kommer din kropp att producera mer", förklarar hon. av insulin för att balansera ditt blodsocker, och av den anledningen är det inte den bästa tiden att äta bananer på morgonen för att äta mat som innehåller mycket enkla kolhydrater och lite fibrer."

Det betyder inte att du aldrig kan äta bananer, det är bara bättre att para ihop bananer med annan mat och äta dem i rätt tid för att undvika stresseffekten av högt socker.

Enligt nutritionisten kan fibrer, protein och fett hjälpa till att bromsa upptaget av socker i kroppen, vilket förhindrar skarpa toppar och kraschar i blodsockret.

Din kropp kan producera för mycket insulin efter att ha ätit en stor enkel kolhydratmåltid (som den med bananer), vilket gör att ditt blodsocker sjunker för lågt, och denna reaktion kan leda till mer sockersug när din kropp försöker få tillbaka socker. blodsocker till en säker nivå.