Är du den som alltid får huvudvärk..akta anledningarna

En rapport publicerad av en amerikansk tidning konstaterade att vissa typer av huvudvärk kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Såsom: kolmonoxidförgiftning eller plötslig sömnapné, och det kan ibland uppstå av hormonella skäl.

Rapporten visade att primär huvudvärk, som inte orsakas av andra hälsoproblem, ofta beror på överaktivitet eller problem med delar av hjärnan som är känsliga för smärta.

sa d. Seth Rankin, MD, GP vid London Doctors' Clinic: "Många människor kallar sin huvudvärk en "migrän", men det är inte sant och har ingenting att göra med en klassisk huvudvärk på något sätt."

Han fortsatte: "Migrän är en specifik typ av huvudvärk som tros bero på förekomsten av vissa förändringar i kemin i hjärnan, nerverna och blodkärlen, och det finns en specifik grupp av huvudvärksorsaker som måste undvikas, och det finns ett antal effektiva behandlingar som kan hjälpa oss att bli av med huvudvärk, vilket helt enkelt är en smärta du känner inuti ditt huvud."

Han tillade, "Men den vanligaste huvudvärken bland människor är spänningshuvudvärk, och den drabbar mer än hälften av världens vuxna befolkning, en eller två gånger i månaden, men samtidigt lider vissa människor av det i högre takt än så."

Dr Rankin avslöjar de sju vanligaste orsakerna till spänningshuvudvärk, inklusive:

1. Uttorkning

"Att inte dricka tillräckligt med vatten predisponerar ofta människor för huvudvärk, så det första du bör göra när du har huvudvärk är att dricka tillräckligt med vatten," sa Dr Rankin.

Han fortsatte, "I många fall kommer du att bli av med huvudvärk efter att ha druckit vatten, och som många människor som blir yr av att dricka alkohol vet orsakar att dricka alkoholhaltiga drycker huvudvärk, och detta är inte alls hälsosamt."

Även om effekten av att dricka alkohol är stor till en början ger det huvudvärk till följd av uttorkning och att kroppen tappar en stor mängd vatten några timmar efter att ha konsumerat det.

Rapporten visade att när människor blir uttorkade förlorar deras hjärnvävnad en del vatten, vilket får hjärnan att krympa och flytta bort från skallen, vilket stimulerar smärtreceptorerna som omger hjärnan.

2. Tittar på solen

Rapporten betonade att skelning kan orsaka huvudvärk, och att stirra i solen är orsaken till skelning.

Dr Rankin sa: "Att bära solglasögon kan verkligen hjälpa, men ibland kan de få dig att se konstig ut om du använder dem i mötesrummet, så du kan börja med att undvika att titta på direkt solljus, och du bör ta en paus då och då, även för några minuter, från att titta på datorskärmar, surfplattor och smarta telefoner."

3. Stanna uppe sent

"Du skulle förmodligen inte bli förvånad över att inte få tillräckligt med sömn kan ge dig huvudvärk, och det utsätter dig också för många andra hälsoproblem," sa Rankin. Såsom: fetma, höga frekvenser av hjärtinfarkt och många hälsoproblem.

Så, sa Dr Rankin, vi borde slappna av för att lindra dessa spänningshuvudvärk.

4. Buller

"Bjud kommer att göra dig mer benägen att få huvudvärk, så du bör undvika det och prova att använda öronproppar om det är högt", sa Dr Rankin.

5. Lathet och slöhet

Dr Rankin sa: "Människor som sitter och ligger länge och inte tränar kommer ofta att få huvudvärk. Stig dig ur soffan och sätt dig vid ditt skrivbord.. Gå upp ur sängen och träna. Detta kommer att förändra ditt liv på cirka 10 olika sätt, varav det viktigaste är: Du kommer att minska din huvudvärk."

6. Fel sittande

Fel sittställning kan göra att du får huvudvärk. Eftersom de orsakar mer tryck på övre delen av ryggen, nacken och axlarna, vilket kan utsätta dig för huvudvärk.

"Din lärare som hela tiden sa åt dig att sitta upprätt hade alltid rätt," sa Dr Rankin.

7. Hunger

Att inte äta kan orsaka huvudvärk, men detta är ingen ursäkt för att äta munkar och glass, men om du slutar äta under en längre tid kan det utsätta dig för huvudvärk.

Dr Rankin sa: "Omvandlade kolhydrater och sockerarter kan orsaka en snabb sänkning av blodsockernivåerna kort efter att ha ätit dem, vilket kan orsaka huvudvärk, så du bör äta små mängder mat och öka mängden om du känner huvudvärk, särskilt under frukosten."

Han fortsatte, "Ärligt talat kan antalet patienter som besöker läkare till följd av sina klagomål om yrsel och huvudvärk mitt på dagen om de inte äter frukost överraska dig."

"Så, kort och gott, det finns ett antal tips för att undvika huvudvärk: slappna av, använd solglasögon, sätt på öronproppar för att undvika huvudvärk orsakad av högljudda barn, sova lite, träna, sitta upprätt, äta frukost och få ett glas vatten", tillade Rankin.

"Men om du känner huvudvärk efter att ha följt alla dessa metoder, eller om du inte kan följa dem, kan du besöka oss på London Doctors Clinic för att se vad vi kan erbjuda dig och svara på alla dina frågor."