Har du någonsin trott att träning har skadliga effekter?

Har du någonsin trott att träning har skadliga effekter?

Det är vanligt, känt och vetenskapligt överenskommet att träning är nyckeln till en hälsosam livsstil.

Men vissa människor kan utsättas för en dold fara när de tränar, enligt Boldskys webbplats

Nyligen har vissa fall av människor, några av dem kändisar, som upplevt långvariga hälsokriser eller dödsfall under träningen väckt oro över sambandet mellan träning och strokerisk. De tragiska händelserna tjänar som en påminnelse om att träningsrelaterade stroke inte är begränsade till en specifik åldersgrupp eller konditionsnivå.

Fyra huvudfaktorer

Även om träning är fördelaktigt för den allmänna hälsan är det viktigt att inse att det finns ett exakt samband mellan fysisk aktivitet och risken för stroke. I detta sammanhang pekar experter på följande huvudfaktorer:

• Träningsintensitet: Högintensiv träning kan orsaka en plötslig ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket ökar risken för blodproppar och stroke.

• Odiagnostiserade tillstånd: Individer med oupptäckt hjärtsjukdom kan vara mer mottagliga för stroke orsakad av träning.
• Uttorkning: Om du inte dricker tillräckligt med vatten under träning kan ditt blod bli tjockare, vilket gör det mer benäget att koagulera.
• Överansträngning: Att pressa kroppen utanför dess gränser kan sätta övertryck på det kardiovaskulära systemet, vilket kan leda till stroke.

försiktighetsåtgärder

Experter förklarar att det finns förebyggande åtgärder som kan vidtas för att skydda mot risken för stroke till följd av träning, enligt följande:

• Läkarundersökningar: Innan du påbörjar en ny träningsrutin bör du konsultera en läkare för att utvärdera din hälsa och diskutera eventuella redan existerande tillstånd.

• Återfuktning: Kroppen måste hållas återfuktad när du tränar, speciellt under varma eller extrema förhållanden.
• Lyssna på kroppen: Du bör vara uppmärksam på varningstecken som yrsel, bröstsmärtor eller andnöd och omedelbart uppsöka läkare om de uppstår.
• Gradvis progression: Konditionsnivåerna bör byggas upp gradvis för att undvika överdriven stress och plötsliga ökningar av hjärtfrekvensen.

Fallen är mer utsatta

• Högt blodtryck: Okontrollerat högt blodtryck kan öka risken för stroke under träning.

• Hjärtsjukdom: Om en person har tidigare haft hjärtproblem kan intensiv träning vara riskabel.
• Genetik: Vissa människor har en genetisk predisposition för stroke, även i tidig ålder.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023