Två sovställningar för bättre fysisk avslappning

Två sovställningar för bättre fysisk avslappning

På rygg, liggande eller åt sidan? Den bästa sovställningen förbryllar fortfarande experter.

Nya nyheter kom dock från grundaren av ett känt märke av kuddar och skummadrasser, där han varnade för att aldrig ligga på mage medan du sover.

Den sovande och drömmaren

Brett James Lenhardt rekommenderade endast två positioner för god sömn, där den sovande får optimalt stöd för ryggraden.

Han förklarar också att han har ägnat mer än ett decennium åt att arbeta med kritiskt skadade och kroniskt sjuka patienter för att förbättra deras sömn och livskvalitet. Han betonade att den bästa metoden är att ligga på rygg och sa: "Om du ligger på rygg stöds din ryggrad omedelbart av madrassen, och du kommer att få den mest jämna fördelningen av kroppsvikten."

Lägger du en kudde under knäna kommer du att upptäcka att du lutar lite på bäckenet och att din rygg nu nuddar sängen. Det stöds bättre.

Den andra, han beskrev som en "drömmare", är en halvfosterställning med en kudde mellan dina knän och anklar för extra stöd. "Kliniska bevis tyder på att du placerar minsta möjliga stress genom din ryggrad i lateral linjeposition", sa han.

Lenhardt noterade att han är starkt emot att sova på din framsida "om du inte har en klinisk anledning att ligga på magen, vilket är mycket sällsynt."

648000 XNUMX följare

B. Lenhardt har mer än 648000 XNUMX följare på TikTok.

Och mannens videor blev virala efter att ha delat sin erfarenhet om alla vanliga sovställningar, tills bara två av dem fick hans stämpel.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023