Dessa livsmedel är ett motgift mot ungdomar. Lär känna dem

Dessa livsmedel är ett motgift mot ungdomar. Lär känna dem

Många vet att daglig SPF-användning, en flitig hudvårdsrutin och en näringsrik kost kan uppmuntra periodskydd och minska rynkor under åldrande. Enligt Mind Your Body Green är det viktiga faktorer, men om en person behöver lite extra vård så finns det kosttillskott som fokuserar på hudvård och kan vara till stor hjälp.

4 vetenskapligt stödda ingredienser

Experter har utvecklat en avancerad näringstillskottsformel som består av fyra vetenskapligt stödda ingredienser som gynnar åldrande hud och förbättrar dess struktur, enligt följande:

1. Astaxantin

När man närmar sig åldrandestadiet, enligt hudläkaren Kira Barr, måste effekterna av oxidativ stress på huden tas med i beräkningen, eftersom det kan leda till "nedbrytning av kollagen och elastin, vilket får huden att rynka och hänga" och alltså antioxidanter, speciellt föreningen Astaxanthin är en kraftfull karotenoid som hjälper till att bekämpa oxidativ stress i huden.

2. Koenzym QTen

Kosttillskottet innehåller Coenzym Q10 som är ett koenzym för det fettlösliga koenzym som finns i kroppens alla celler, vilket behövs av celler för att utsöndra ATP-energi och fungera normalt, inklusive hudceller. CoQ10 är också en kraftfull antioxidant, eftersom det är den enda fettlösliga antioxidanten som våra kroppar tillverkar på egen hand. Små mängder CoQ10 kan erhållas genom att äta mat som broccoli, jordnötter och fisk, men det är svårt att få i sig tillräckligt för att stödja standardnivåer med åldern, eftersom CoQ10-nivåerna minskar samtidigt.

"De skyddande antioxidanteffekterna av CoQ10 har visats i mänskliga keratinocyter och fibroblaster, vilka är nyckeltyper av celler som är nödvändiga för frisk hud", förklarade näringsforskaren professor Ashley Jordan Ferreira. "CoQ10 är kliniskt bevisat att vara ett tillskott som förbättrar hudens elasticitet och jämnhet samtidigt som det minskar rynkor och fina linjer", tillade hon.

Och även om resultaten från alla produkter som innehåller CoQ10 inte är lika, är formen av ubiquinol, en viktig antioxidant, energihjälpmedel och hudfokuserad bioaktiv den mest biotillgängliga och bioaktiva i kroppen, vilket är anledningen till att den ingår i detta innovativa näringstillskott .

3. Fytoceramider

Många aktuella hudvårdsprodukter innehåller ceramider, eftersom de syntetiserar cirka 50 % av hudens barriär, vilket spelar en nyckelroll för hur ungdomlig den är.

Enligt Hannah Friembg, medicinsk redaktör på MBG, är det viktigt att stödja ceramider på ytnivå med topikaler, men tillskott är utan tvekan viktigare. Vetenskapliga studier visar att intag av fytoceramider, d.v.s. noggrant utvunna från växter, i fördelaktiga doser från ett riktat tillskott ger de bästa fördelarna.

4. Helt granatäpplefruktextrakt

Granatäpple innehåller en rad polyfenolantioxidanter, inklusive ellaginsyra, en specifik typ av polyfenol som har vetenskapligt bevisats hjälpa huden och bromsa tecken på åldrande.

Antioxidanterna i granatäppleextrakt har också visat sig förbättra hudens solskydd, vilket gör att hudcellerna bättre kan hantera UV-strålar.