Vilka är de fem bästa livsmedel för lungornas hälsa?

Andningsorganen är ett viktigt system i kroppen och måste tas om hand i första hand om vi vill hålla oss vid liv och friska.

Dessa är de livsmedel som lungorna älskar mest:

vatten :

Först på listan Precis som vilken del av din kropp som helst behöver dina lungor vatten för att hålla dem hydrerade. Torra lungor är benägna att få irritation och inflammation och fungerar inte bra utan dem.

Bär:

För att få friska lungor måste du ge honom skydd mot skadliga gifter, och bär är perfekta för detta. Studier har funnit att ätbara bär som blåbär, tranbär, vindruvor och jordgubbar har en mängd olika fytokemikalier som antioxidanter kopplade till skydd mot cancer, inklusive lungcancer.

Bönor:

Bra för ditt hjärta och lungor, spannmål är en stor källa till fiber. En genomsnittlig kopp flingor ger mer än 50 procent av ditt dagliga rekommenderade fiberintag.En kost rik på mat som innehåller fiber kan spela en roll för att förbättra lunghälsa.

äpple:

Vitamin K har kopplats till en minskad risk för lungcancer. Och visst finns det fibrer och vatten som väsentliga komponenter i friska lungor.Det har varit känt sedan länge att äpplen har goda fördelar för många kroppsfunktioner.Äpplen innehåller två viktiga vitaminer, mineraler och kolhydrater som lungorna behöver för att fungera ordentligt.

granatäpple:

Granatäpple är känt för att vara en utmärkt frukt och finns i de läckra, saftiga fröna som innehåller antioxidanter inklusive ellaginsyra, som har visat sig bromsa tillväxten av tumörer över hela kroppen, inklusive lungorna.

Chilipeppar :

Peppar har det som kallas capsaicin, vilket är det kryddiga ämnet som gör att det smakar så gott. Capsaicin upptäcktes förbättra blodflödet genom att stimulera slemhinnorna. Detta hjälper också till att bekämpa infektioner som kan bildas i dina lungor. Dessutom fann en studie att capsaicin bromsar tillväxten av lungcancertumörer.