Hur man förebygger Alzheimers sjukdom

Oroar du dig för tanken på att utveckla Alzheimers sjukdom med åldern? Denna sjukdom är inte längre lika skrämmande som den brukade vara.
Även om Alzheimers är en allvarlig sjukdom som hotar personer över sextio, och den inte har en definitiv behandling, utan snarare en behandling för dess symtom, finns det beprövade och effektiva sätt att förhindra den och undvika infektion i första hand.

Alzheimers uppstår när hjärnceller förlorar sin förmåga att regenerera, och dess symtom inkluderar svårigheter att förstå och tänka, förvirring, oförmåga att fokusera, glömma grundläggande färdigheter och apati.
Här är de 7 effektiva sätten att förebygga Alzheimers, enligt Bold Sky-webbplatsen:
1- tunnhet
Att gå ner i vikt är ett av de bästa naturliga sätten att förebygga Alzheimers sjukdom, eftersom en studie har visat att fetma och övervikt kan leda till Alzheimers sjukdom med åldern.
2- hälsosam mat
Att äta hälsosam mat rik på näringsämnen och mineraler, särskilt livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror, hjälper till att hålla hjärncellerna friska.

3- Minska kolesterolnivåerna i blodet
När nivån av kolesterol i kroppen är hög kan det ackumuleras i artärerna och det kan nå hjärncellerna och orsaka skador som leder till Alzheimers sjukdom.
4- Kontroll av blodtrycksnivån
Ett annat naturligt sätt att undvika Alzheimers sjukdom är att upprätthålla en lämplig nivå av blodtryck i kroppen, eftersom högt tryck skadar artärerna och hindrar blodflödet till hjärnan, vilket leder till skador på nervcellerna.

5- Fortsätt lära dig nya saker
En nyligen genomförd studie drog slutsatsen att att lära sig nya saker och färdigheter, tillsammans med att spela schack och lösa pussel, gör att du är mindre benägen att utveckla Alzheimers.
6- Behandla depression
Att behandla depression och ångest snabbt kan hjälpa till att förebygga Alzheimers, eftersom psykiska störningar snabbt kan skada hjärnceller.

7- Undvik rött kött
Att inte äta för mycket rött kött och försöka undvika det bidrar också naturligt till att förebygga Alzheimers, eftersom aminosyran som finns i detta kött kan leda till hjärncellsskador.