Hur vet du att du är en flexibel personlighet?

Hur vet du att du är en flexibel personlighet?

Mentalt starka, motståndskraftiga människor övervinner motgångar i sina liv över tid, lär sig värdefulla lärdomar av dem och kan ofta bli upplysta av till synes omöjliga motgångar, säger Psychology Today.

Enligt forskaren Jesse Metzger, en psykolog, besitter en mentalt stark person med en vilja och beslutsamhet i allmänhet känslomässig mognad och adaptiva försvarsmekanismer.

Resiliens är negativt korrelerad med psykopatologi och är förknippad med god mental hälsa, proaktiva coping-förmåga, personlighetsförmåga och anpassningsförmåga.

Motståndskraftiga människor tenderar att kunna se varandras perspektiv vid meningsskiljaktigheter, lösa problem över tid och ha mer positiva resultat i livet än negativa.

Dr. Tracy Hutchinson, en klinisk mentalvårdare, skrev i sin rapport att god mental hälsa är förknippad med motståndskraft. De flesta känner sig deprimerade eller oroliga någon gång, men mentalt motståndskraftiga människor använder de resurser de har för att arbeta med att bli bättre. Till exempel, eftersom de tenderar att vara känslomässigt mogna, ser de verkligheten för vad den är, sträcker sig efter stöd och är proaktiva i att lösa sina problem.

Däremot ser känslomässigt omogna människor bara saker ur sitt eget perspektiv, känner att deras problem är större än andras och skyller på andra för sina egna problem. I många fall kan deras uppfattningar om "vad de känner" ogiltigförklara deras uppfattningar om den verkliga verkligheten.

Så, följande är 7 egenskaper som särskiljer mentalt starka, villiga och motståndskraftiga människor att återhämta sig väl och övervinna motgångar och kriser väl:

1. Verkligheten är som den är och direkt

Mentalt motståndskraftiga människor utvärderar fakta, forskning och kommentarer från professionella och nära och kära. De förändrar inte mentalt historien eller verkligheten, men som det är innebär att hantera verkligheten i de flesta fall att planera, se situationen tydligt och ofta och rådgöra med andra så att de är förberedda på konsekvenserna av sitt eget beteende och vad som kan uppstå. .

2. Acceptera konsekvenserna av val

De tar ansvar för sina handlingar och effekterna av sina beslut. De ignorerar inte den skada eller smärta som uppstår som ett resultat, och de antar inte heller rollen som "offer" genom att skylla på andra för de problem de själva orsakar. De är också snälla mot sig själva i svåra tider, och vet att de anstränger sig för att göra sitt bästa under alla omständigheter.

3. Egenkontrollförmåga

Självövervakning innebär att man kan ha medvetenhet om sitt beteende, sina känslor och sina tankar och reglera sina känslor och reaktioner utifrån situationens krav. Eftersom de är proaktiva när det gäller sina problem, söker de hjälp för att lösa problem. De tar ansvar för sina handlingar och ser hur deras handlingar påverkar andra.

4. Självkorrigering

Spänstiga, psykologiskt och mentalt starka människor modifierar sina reaktioner i alla situationer för att få positiva konsekvenser. Eftersom de lär sig av sina misstag kommer de på fler positiva konsekvenser i sina liv än negativa.

5. Positiv rekrytering av smärta och skada

Beethoven skrev den nionde symfonin genom att kanalisera sin förtvivlan över sin dövhet; I detta sammanhang övervann Beethoven sina utmaningar och gjorde ett vackert bidrag till musikens och konstens värld. Mentalt starka människor försöker ofta använda det de har upplevt under sina erfarenheter av kamp och att bli sårad för att hjälpa andra.

6. Kombinera känslor och fakta

Emotionell realism konstruerar verkligheten som den ser ut. I denna tankegång är känslor överväldigade och kan påverka hur man uppfattar innehåll och definierar verkligheten, vilket kan förvrängas eftersom det bygger på en rent känslomässig lins.

Även om mentalt starka människor kan övervinnas med känslor precis som alla andra, så deltar de i realitychecken. Det är förmågan att känna igen skillnaden mellan deras inre känslor och den yttre världen. Därför kan de komma åt sina rationella positioner konstant. Att komma till en rationell bedömning efter en kort period och tillämpa fakta och logik på situationer är avgörande både för emotionell mognad och psykologisk motståndskraft.

7. Investera i tidigare erfarenheter

Mentalt starka människor kan komma överens med och hantera känslomässigt plågsamma händelser i deras förflutna, såväl som att inse att deras förflutna kan påverka deras nuvarande prestation. Eftersom "begravning" av känslor eller trauma kan leda till överätande, ätstörningar, missbruk eller andra tvångsmässiga eller problematiska beteenden.

Mentalt starka människor söker professionell hjälp eller hittar ett annat sätt att metabolisera sin smärta, som att få kontakt med nära och kära du litar på, skriva en dagbok eller söka helande genom egenvård. Genom att kunna bearbeta dessa händelser, besvikelser eller trauman ackumuleras de inte och orsakar därför inte utbredda problem senare i livet.