Kan grönsaker öka din lycka?

Kan grönsaker öka din lycka?

Läkare har funnit att att äta vegetabilisk mat och förlita sig på dem i kosten leder till att en person känner sig glad, glad och bekväm, vilket är utöver de stora hälsofördelarna med denna typ av mat, och uppmanar människor att lita på det mer och minska äta rött kött, vilket orsakar många problem och sjukdomar. .

En rapport publicerad av webbplatsen "Poor of Positivity" sa: "Växtmat som frukt, grönsaker, frön, nötter och spannmål har en positiv effekt på hälsan och kan hjälpa till att förebygga många sjukdomar."

Rapporten citerade läkare som sa att en vegetarisk livsstil kan förbättra människors hälsa genom att minska risken för cancer, förbättra ditt immunförsvar och minska inflammation. Näringsrik mat som frukt och grönsaker ger också en stor mängd fibrer, sänker blodsockret och hjälp med viktkontroll.

Enligt rapporten, "Att förlita sig på en kost rik på vegetabilisk mat kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande genom att tillhandahålla viktiga näringsämnen och främja friska tarmbakterier."

Växtfoder innehåller ett överflöd av vitaminer, mineraler och antioxidanter som gynnar mental och fysisk hälsa. Några av de väsentliga näringsämnena i frukt och grönsaker inkluderar vitamin C och A, elektrolyter, fytokemikalier, kalium, magnesium och fibrer. Fullkorn, linser och baljväxter innehåller även fibrer, järn, zink, kalium och protein.

Läkare säger att att regelbundet äta dessa näringsrika livsmedel kan stärka immunförsvaret, hålla inflammation under kontroll och minska risken för cancer. Att äta vegetabilisk mat rik på syre kommer också att ge en person obegränsad energi genom att förbättra tarmhälsan och ta bort gifter från blodet.

Många vegetabiliska livsmedel kan också främja matsmältningen och förbättra tarmhälsan på grund av deras höga fiberinnehåll. Växter innehåller också mycket prebiotika, som hjälper friska bakterier att spridas i tarmen, även känd som den "andra hjärnan", så att konsumera tillräckliga mängder vegetabiliskt livsmedel är avgörande för att bibehålla mental och fysisk hälsa.

Webbrapporten "Poor of Positivity" säger att att äta mycket vegetabilisk mat kommer att säkerställa att personen har mer energi och uthållighet för att kunna tillbringa sin dag på jobbet eller i skolan.

Han tillägger: "På grund av deras näringstäthet, höga fiberinnehåll och rikliga mikronäringsämnen, kommer frukter, grönsaker och spannmål att öka din vitalitet, och eftersom vegetabilisk mat förbättrar matsmältningen kommer din kropp att kännas lätt och energisk, vilket hjälper dig att få mer energi för dagligt liv.” Det ger dig en känsla av aktivitet och gör livet roligare och mindre stressande för sinnet och kroppen.”

Rapporten konstaterar att många människor för närvarande lider av psykisk hälsa och humörstörningar av olika anledningar, såsom stress och tekniköverbelastning. Även om växtbaserad mat kanske inte helt eliminerar dessa problem, kan de hjälpa till att lindra en del av stressen och tröttheten vi står inför.

Till exempel innehåller aubergine, apelsiner och spenat acetylkolin, en signalsubstans som ansvarar för minne, koncentration och inlärning. Bananer, avokado och äpplen innehåller också dopamin, vilket är nödvändigt för en korrekt hjärnfunktion och positiv mental hälsa. När du mår mentalt bra har du en förbättrad förmåga att möta vardagens krav utan att bli utmattad.

Skyttens kärlekshoroskop för år 2024