Sju livsmedel anses lämpliga för tjocktarmspatienter

Sju livsmedel anses lämpliga för tjocktarmspatienter

Om du lider av en av attackerna av colon irritabile, som gör att du känner smärta, finns det en grupp livsmedel som du kan hålla dig till, särskilt de som kännetecknas av ett lågt FODMAP-system Under tider av smärta kan du äta dessa livsmedel, som hjälper till att lugna tjocktarmen: Mat gjord av Quinoa. Ris, speciellt brunt och basmati. bananen. Fisk och vitt kött. Vissa typer av bär och vindruvor. morötter. Mjölk gjord av mandel- eller rismjölk. Tomater, aubergine och potatis.

Vad äter du?

Magert kött

Denna typ av mat rekommenderas eftersom den innehåller proteiner som kroppen lätt kan smälta eftersom den inte innehåller fett, så det är att föredra för en tjocktarmspatient att äta kycklingkött samt helt fettfritt rött kött, förutom kalkon.

fisk

Om du letar efter mat som slappnar av i tjocktarmen, bör du veta att fisk är ett utmärkt val eftersom det minskar inflammation, vilket orsakar irritation av tjocktarmssymptom. Vi råder dig att äta sill och makrill, samt lax, ansjovis, sardiner. och fisk med vitt kött.

grönsaker

Även om det finns vissa grönsaker som orsakar irritation av colon irritabile, finns det några lämpliga typer som kanske inte får dig att känna gas och uppblåsthet, såsom grön paprika, potatis, jams och zucchini, förutom grönkål och basilika. Glöm inte gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, sallad, jujube och ruccola, eftersom de kan användas för att förbereda sallader eller göra en smoothie. Frukt: Det finns frukter som har en negativ effekt på tjocktarmen, men det finns andra frukter som kan vara lämpliga på grund av deras låga sockernivåer, som blåbär, avokado, cantaloupe, jordgubbar, papaya och kiwi.

Nötter och frön

Du behöver fibrer i din kost, men du behöver fibrer som din tjocktarm kan hantera, så vi råder dig att äta nötter som hasselnötter och mandel, samt macadamia, pekannötter och valnötter. Du kan också äta pinjenötter, men ät dem i måttliga mängder. Du kan också äta olika frön, av vilka några kan vara nyttiga, som chiafrön, bockhornsklöverfrön och spiskummin, och du kan äta solrosfrön och pumpafrön också.

Fermenterad mat

Dessa är livsmedel som innehåller probiotika som är fördelaktiga för din kropp, så att du kan äta pickles, yoghurt, kimchi och kefir (indisk svamp).

Bensoppa

Man tror att denna soppa innehåller mycket näringsämnen som kan vara fördelaktiga för tarmarna, vilket kan hjälpa till att lindra smärta i irritabel tarm. Förutom listan över livsmedel som lindrar colon irritabile som vi nämnde är det mycket viktigt att undvika livsmedel som irriterar tjocktarmen, särskilt livsmedel med höga FODMAPs, och att vara säker på att slappna av och ta mediciner om läkaren ordinerat dem åt dig , samtidigt som du behåller din vikt och tränar.

Drycker som slappnar av i tjocktarmen

Det finns ett antal drycker som kan fungera som en lugnande tjocktarm och hjälpa till att lindra dess symtom, men du bör veta att ingenting lugnar tjocktarmen snabbt. Det tar lite tid, men det finns drycker som kan hjälpa dig att lindra symptomen, som är: kokt mynta dryck. Grönt te. Vitt te.

Du kan även dricka vissa typer av örtte, som till exempel kamomill, men var noga med att inte dra det under lång tid. Dessutom är det bäst att undvika drycker som innehåller en andel koffein.

Slutligen bör du leta efter livsmedel som slappnar av i tjocktarmen när du väljer den mat du äter, eftersom vissa livsmedel orsakar tjocktarmsirritation och smärta, så håll dig till en kost som är lämplig för dig efter att ha rådfrågat din läkare och vet vilka livsmedel som är lämpliga för ditt tillstånd, särskilt eftersom livsmedel skiljer sig från ett fall till ett annat.

Fiskarnas kärlekshoroskop för år 2024