Dessa livsmedel orsakar för tidigt åldrande

Dessa livsmedel orsakar för tidigt åldrande

Sötsaker och snabba kolhydrater

I detta sammanhang sa den ryska läkaren och nutritionisten, Yelena Tikhomirova, att åldrandet är en naturlig process som inte kan undvikas, men den kan bromsas på flera sätt, inklusive korrekt näring.

Tikhomirova indikerade också att listan över livsmedel som bör undvikas i första hand inkluderar godis och andra snabba kolhydrater, eftersom de snabbt kommer in i blodet och orsakar toppar i insulinnivåerna, vilket påverkar kroppen negativt, enligt ryska medier.

salt mat

Hon bekräftade också att salt mat också bidrar till att påskynda åldrandet eftersom de orsakar uppblåsthet.

Dessutom är det till hjälp att låta ungdomar laga mat hemma oftare eftersom maten på restauranger ofta är saltare för att förbättra smaken, säger Tikhomirova.

Hon kom också till slutsatsen att "att följa en rätt kost, dricka mycket vatten, träna regelbundet och sova gott är de viktigaste reglerna att följa för att stoppa åldrandet."