nå lycka

Försoning med sig själv leder till lycka, och det är vad studier har visat. Människor som är sympatiska med sig själva är gladare, mer optimistiska och mer tacksamma än andra. Hur försonas du med dig själv:

1- Lägg märke till hur du pratar med dig själv och vilken ton du använder

2. Berätta för ditt kritiska jag att det orsakar dig smärta

3- Omformulera kritiken, gör den konstruktiv

4-Var snällare mot dig själv

5-Lägg handen på ditt hjärta och känn dess värme

6-Säg till dig själv att få dig att acceptera dig själv som du är

• Tecken som indikerar behovet av att höja din nivå av försoning med dig själv:
• Ingenting är bra nog
• Din metod är alltid korrekt
• Tänk på dina misstag
• Du ser saker som antingen svarta eller vita utan att se det grå området
• Du har en överväldigande rädsla för att misslyckas