Asidi ya mafuta ya Omega-3 na umuhimu wao kwa vijana

Asidi ya mafuta ya Omega-3 na umuhimu wao kwa vijana

Utafiti mpya unaonyesha kuwa DHA inahusishwa na uwezo mkubwa zaidi wa kuchagua na uangalifu endelevu kwa vijana, wakati ALA inahusishwa na kupungua kwa msukumo.

Matokeo ya utafiti huo, ambao uliongozwa na ISGlobal, kituo kinachoungwa mkono na Foundation la Caixa na Taasisi ya Utafiti wa Afya ya Pere Virgili ISPV, yanasisitiza umuhimu wa lishe ambayo hutoa kiasi cha kutosha cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated kwa ukuaji wa ubongo wenye afya. .

Wakati wa ujana, mabadiliko muhimu ya kimuundo na kazi hutokea katika ubongo, hasa katika eneo la lobe ya mbele, ambayo ina jukumu muhimu katika kudhibiti tahadhari. Kwa upande mwingine, asidi ya mafuta ya polyunsaturated ya omega-3 inajulikana kuwa muhimu kwa maendeleo sahihi ya ubongo na kazi.

DHA asidi

Asidi ya mafuta iliyojaa zaidi kwenye ubongo, haswa katika eneo la tundu la mbele, ni DHA, ambayo hutolewa zaidi kwa kula samaki wenye mafuta.

"Licha ya umuhimu uliowekwa wa DHA katika ukuaji wa ubongo, tafiti chache zimetathmini kama ina jukumu katika utendaji wa uangalifu wa vijana wenye afya," alisema Jordi Júlvez, mtafiti katika Taasisi ya Pere Virgili ya Utafiti wa Afya, na mratibu wa utafiti na mratibu wa utafiti. katika ISGlobal.

"Kwa kuongeza, nafasi inayowezekana ya ALA, asidi ya mafuta ya omega-3 lakini asili ya mimea, haijachunguzwa kwa kina," alisema, akibainisha kuwa hii ni muhimu kutokana na matumizi duni ya samaki katika jamii za Magharibi.

Madhumuni ya utafiti huu yalikuwa kubainisha ikiwa ulaji wa juu wa DHA na ALA ulihusishwa na ongezeko la utendaji wa umakini katika kundi la vijana 332 kutoka shule tofauti huko Barcelona.

majaribio ya kompyuta

Washiriki pia walipitia majaribio ya kompyuta ambayo yalipima nyakati za majibu ili kubaini uwezo wa kuchagua na endelevu wa umakini, uwezo wa kuzuia licha ya vichochezi vinavyokengeusha, na msukumo.

Vijana pia walijibu mfululizo wa maswali kuhusu tabia za ulaji na wakatoa sampuli za damu ili kupima viwango vya chembe nyekundu za damu za DHA na ALA.

Matokeo yalionyesha kuwa viwango vya juu vya DHA vilihusishwa na uangalifu zaidi na endelevu na umakini uliozuiliwa. Kinyume chake, ALA haikuhusishwa na utendaji wa umakini lakini na msukumo uliopungua.

Masomo zaidi

"Jukumu la ALA katika kudhibiti usikivu bado haliko wazi, lakini matokeo haya yanaweza kuwa muhimu kiafya, kwani msukumo ni kipengele cha hali nyingi za akili, kama vile ADHD," Ariadna Pinar Marti, mwandishi wa kwanza wa utafiti huo alisema.

Na Júlvez alihitimisha kuwa utafiti unapendekeza kwamba DHA ya lishe inaweza kuwa na jukumu katika kazi zinazohitaji umakini. Hata hivyo, tafiti zaidi zinahitajika ili kuthibitisha sababu na athari, na pia kuelewa jukumu la ALA.