Kuchelewa kulala kunaharibu maisha na akili yako

Lakini utafiti mpya unaonyesha kuwa hii inadhuru zaidi kuliko nzuri, kwani kuchelewesha kulala kwa dakika 16 tu kutakuwa na athari nyingi mbaya.
Utafiti huo, uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Marekani cha Florida, unaonyesha kuwa kupoteza kwa dakika hizi zilizotajwa kunaleta tofauti kubwa katika viwango vya tija na uchovu siku inayofuata.

Kulingana na gazeti la Uingereza, "Metro", uchunguzi ulijumuisha wafanyakazi 130 wenye afya kamili wanaofanya kazi katika uwanja wa teknolojia ya habari, ambapo muda wao wa usingizi na utendaji wa kazi ulifuatiliwa.

Washiriki waliripoti kuwa wakati usingizi wao ulikuwa wa dakika 16 tu baadaye kuliko kawaida, walikuwa na matatizo ya kuzingatia na kuchakata taarifa siku iliyofuata.

Pia iliinua viwango vyao vya mafadhaiko, ambayo yaliathiri tija.

Ilikuwa wazi pia kwamba watu hawa walifanya maamuzi duni kuelekea kutatua matatizo, na kwamba walikengeushwa kwa urahisi na masuala yasiyo muhimu.

Kazi yako ya baadaye iko hatarini

Kulingana na watafiti hao, hilo linaonyesha uhitaji wa waajiri kutunza kwamba wafanyakazi wanapata mapumziko ya kutosha na kuhakikisha kwamba wanalala kwa raha na nyakati za kawaida.

Ingawa hili linaweza lisiwe jukumu la mwajiri moja kwa moja, kufanya lolote kulihusu kunaonyeshwa katika anga ya kazi katika kupunguza mivutano na migogoro kati ya wafanyakazi wenzake, na kufanya mazingira ya kazi kuwa ya furaha na kutoa.

Inayojulikana kama "usingizi wa heshima," mwandishi mkuu wa utafiti huo, Sumi Lee, alisema sehemu za kazi haziwezi kuwaweka wafanyikazi katika mtindo fulani katika maisha yao ya kila siku nje ya ofisi.

Aliongeza, "Unachoweza kufanya ili kuhakikisha kuwa mfanyakazi anapata usingizi wa kutosha ni kuhakikisha mazingira mazuri ya kazi yanatengenezwa, kuhakikisha kuwa mkazo wa kila siku hauleti uchovu ... na kuzingatia kukuza usawa wa maisha ya kazi. "